Neočekávaný důsledek prožívání sexuálního napadení? Vysoký krevní tlak

Téměř 43 procent žen v U.S. Ve věku 20 a více let má vysoký krevní tlak, který je podle American Heart Association (AHA) definován jako 130/80 mm Hg nebo vyšší. Vysoký krevní tlak byl spojen s mnoha vážnými zdravotními stavy, včetně mrtvice, srdečního infarktu, srdečního selhání a onemocnění ledvin.

"Lidé mají tendenci oddělit duševní zdraví od fyzického, ale jsou velmi vzájemně propojeni.".“ -Andrea Roberts, PhD

„Vzhledem k břemenu sexuálního napadení a sexuálního obtěžování na pracovišti proti ženám jsme cítili, že je prioritou lépe prozkoumat potenciální vztah mezi těmito typy sexuálního násilí a rizikem hypertenze,“ říká autor vedoucí studie Rebecca Lawn, PhD, postdoktorální výzkumný pracovník na Harvardu t.H. Chan School of Public Health. „Protože kardiovaskulární onemocnění je hlavní příčinou smrti žen po celém světě, věříme, že porozumění vztahu mezi sexuálním násilím a rizikovými faktory kardiovaskulárních chorob, jako je hypertenze, je kritické."

Zjištění studie jsou děsivá a také vyvolávají obrovskou otázku: proč? Hraje se několik potenciálních faktorů, říká spoluautor studie Andrea Roberts, PhD, vedoucí vědec na Harvardu T.H. Chan School of Public Health. Jedním z nich je, že procházení sexuálním napadením nebo sexuálním obtěžováním zvyšuje stres a „stres může přímo ovlivnit váš krevní tlak“, říká.

„Je také možné, že stres ovlivňuje chování, jako je kouření, což by také mohlo vést ke zvýšenému riziku hypertenze,“ Dr. Trávník říká. Stres může také zvýšit riziko stravování stresu, což může přispět ke zvýšení krevního tlaku, říká Roberts.

Traumový odborník Luana Marques, PhD, docent na Katedře psychiatrie na Harvardské lékařské fakultě a klinický psycholog v Massachusetts General Hospital souhlasí s tím, že nezdravé mechanismy zvládání-along s břemenem života s chronickým stresem--bude hrát na hraní. „Jednotlivci, kteří zažili sexuální napadení/obtěžování, se mohou pokusit vyrovnat se s emocionálními následky události tím, že se zapojují do činností, které zvyšují hypertenzi,“ říká. Dr. Marques uvádí věci jako mít sklenku vína a přehlídky pro sledování. „Jinými slovy, snaží se vyrovnat tím, že se vyhýbají pocitům nebo myšlenkám souvisejícím s událostí,“ říká. „Tato chování může jednotlivcům pomoci cítit se na okamžik lépe, ale v průběhu času může vést ke změnám životního stylu, které mohou zvýšit riziko hypertenze."

„Lidé mají tendenci oddělit duševní zdraví od fyzického, ale jsou velmi propojeni,“ Dr. Říká Roberts.

Pokud jste se stali obětí sexuálního napadení nebo obtěžování, Dr. Marques doporučuje dělat, co můžete, aby se snížila „zvýšená fyziologická reakce.„To může zahrnovat zhodnocení toho, jak si myslíte o sobě, jak se cítíte a co děláte v důsledku. Také navrhuje, aby se umožnila cítit intenzivní emoce související s vaší zkušeností. „Snažte se s těmito emocemi, spíše než se jim vyhýbat,“ Dr. Marques říká. „Váš mozek a tělo si mohou udržovat pouze zvýšený pocit vzrušení po omezenou dobu a postupem času se budete cítit lépe."

Nakonec, Dr. Marques navrhuje být aktivnější tím, že si vzali čas na každodenní fyzické aktivity. „Je běžné pro jednotlivce, kteří zažili trauma nebo stres, aby se cítili unavení nebo neklidní,“ říká. „Udržujte své„ baterie “nabité a snižujte riziko, že se hypertenze věnují času na přesun každý den."

A pokud se cítíte pohodlně, Dr. Trávník také navrhuje sdílení s vaším poskytovatelem zdravotní péče, že jste se stali obětí sexuálního násilí, aby si mohli udržovat blíže k vašemu fyzickému zdraví.

Pokud rozvíjíte hypertenzi po sexuálním napadení nebo obtěžování na pracovišti, Dr. Roberts zdůrazňuje, že úpravy a léky na životní styl mohou pomoci snižovat zpět. Zdůrazňuje však: „Naším důrazem a touhou je opravdu omezit tyto expozice na sexuální násilí v první řadě."

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.