Po plánování času na starosti v mém Google Cal jsem jako o 50% více Zen

Den 2: Doodling sám se znepokojuje

Druhý den si začnu všimnout vzoru mého myšlenkového procesu. Nejprve najdu o sobě vadu (například moje neschopnost kreslit ruce nebo nohy). Potom k tomu připojím kvalitativní význam, který se mění v starosti. Takže teď je příběh: „Nemohu kreslit ruce nebo nohy a obávám se, že se mi celý internet smát a přeji si, abych byl lepší.„Ale nějak pozoroval, jak Kells Doodle chrlí mé obavy. A to je lehkost, kterou opravdu potřebuji. Chci říct, jen se na ni podívej! Dělá to nejlepší, co může!

(V případě, že nemůžete říct, že špatně vykreslený plovoucí objekt je můj počítač, který pravděpodobně vyvolává 95 procent všech mých starostí.)

Den 3: Přiřazování mých starostí s případy popkulturních starostí, které se ukázalo dobře

Ve třetí den jsem se rozhodl obrátit na popkulturu po dobu svých 15 minut znepokojení. Pravidla jde takto: Myslím na něco, o čem se v současné době obávám, pak to porovnávám s podobnou situací v popkultuře, která měla šťastný konec. Dnes se moje mysl drží skutečnosti, že jsem svobodný. A obavy, které následují, je, že budu svobodný navždy (a vždy a někdy). Pro některé to nemusí být starosti. Ale je to pro mě.

Začínáme -li krok druhý, připomíná mi na mysli některé jednotlivé postavy Badass. A vy, je to těžší, než byste předpokládali, že byste přistáli na kohokoli! Nakonec myslím na Dustina z Cizí věci, A jak s ním nikdo nechce tančit na sněhové kouli (stále o tom plačí, btw). Ale uvědomil jsem si, že i když Dustin nemá nikoho, kdo by se zamíchal s melodiemi 80. let, jeho život je dobrodružný, chladný, zábavný a hodný. Pomohl zachránit známý svět před polknutím vzhůru nohama!

Ne, celý myšlenkový proces nevyřeší problém osamělosti. Ale připomíná mi to, že za každou strachu, kterou mám, je tu další část sebe, že jsem podceňoval. Přišel jsem to nazvat tím „Dustin Effect“ v mé mysli. A nyní, každý den od 2 do 2:15 p.m., Mám držení kalendáře pro "Dustin."

Pokud si nejste jisti, jak rozlišovat mezi stresem a úzkostí, tady je vaše 101. A podívejte se na tyto tipy na stresování pro tyto bláznivé čas, ve kterém žijeme.