ADHD může ovlivnit váš sexuální život-to, co vědět

To může způsobit konflikt ve vztahu, kdy by jeden partner mohl toužit po určité činnosti a je ponecháno přemýšlet, proč jejich partner není hra. Vezměte si například situaci jednoho partnera, který se chce během předehry políbit, ale partner s ADHD-HAVING se chce přesunout rovnou k sexu.

V takových případech Elizalde navrhuje, aby se ujistila, že vaše komunikační linky ve vztahu jsou otevřené. Mezi partnery lze zabránit tolik bolesti a konfliktům, pokud oba pochopí vnitřní fungování ADHD a jejich touhu. Jeden partner může potvrdit, že druhý není špatný polibek; Prostě se neradi líbají po dlouhou dobu.

2. Nebojte se plánovat

Lidé s ADHD mají tendenci těžit z dalšího plánování, organizačních strategií a aktivních připomenutí, říká Darnell-so, plánování sexu (spíše než bankovnictví, které je magické a spontánní) může být zvláště užitečné pro lidi, kteří mají ADHD.

Takové plánování se může vztahovat i na jiné činy než na styk. Například Darnell doporučuje, aby lidé s ADHD nastavili připomenutí telefonu, aby objali partnera sbohem nebo nabídli fyzickou náklonnost. "Malé každodenní činy pozornosti a náklonnosti, ať už malé otázky, texty nebo dotyky přispívají k budování touhy ve vztahu," dodává.

3. Více si uvědomte své impulsy podstupující riziko

Protože ADHD koreluje s impulsivitou, je vědomé vědomí důsledků toho na sexuálním životě člověka. Mohlo by to znamenat, že si užívají sex, pokud je ve hře zvýšená rizikovost, což by mohlo znamenat opuštění ochrany s někým, koho neznají dobře, například, například.

To ensure the inclination for risky and impulsive behavior doesn't lead to unsafe territory, sexually speaking, Elizalde suggests focusing on awareness and self-reflection, specifically checking in with your sexuality, what you like, what you don't like, what excites Ty a co ne, říká Elizalde. Například, pokud je pro vás pocit vzrušení důležitou součástí vzrušení, prozkoumávejte, že vaše chování není rizikem pro vaše zdraví a pohodu.

Důležité je oddělit myšlenku „vzrušujícího“ od „nebezpečného“.

Určitě je možné zapojit se do sexu, který přitahuje pocit rizika, aniž byste vás ublížili. Můžete přinést ochranu datům nebo večírkům, kde byste mohli chtít mít sex, pravidelně se testovat a důkladně hovořit o hranicích a souhlasu před sexem s novým partnerem. Tato opatření lze přijmout, aniž by se snížilo vzrušení z nového setkání, a také je důležité oddělení „vzrušující“ od „nebezpečné“, říká Darnell.

4. Pracujte s vaším lékem

Jsou -li předepsány, jsou léky pro ADHD důležité a užitečné pro lidi, kteří je berou. I když vám mohou pomoci s praním nebo prací-mohou být užitečné také ve vašem sexuálním životě, říká Elizalde. Protože možná nebudete chtít užívat léky před spaním (abyste mohli spát celou noc), můžete zvážit změnu času, kdy máte sex.

"Některé léky mohou utlumit sexuální touhu člověka, a pokud se to děje, je důležité o tom diskutovat se svým předepisovacím lékařem," říká Marcy Caldwell, PSYD, klinický psycholog a specialista na ADHD. Možná také zjistíte, že se můžete během sexu soustředit jinak, pokud máte sex ráno nebo po přijetí dávky (kdykoli to bude možné), dodává. Zvažte tedy vyzkoušení sexu v různých časech v souladu s vaším režimem léku, takže můžete posoudit, kdy bude nejlepší čas pro vás.

5. Přineste do ložnice více novinek

"Mozky ADHD jsou vysoce motivovány novinkou, a proto jakýkoli způsob, jak někdo s ADHD může vstříknout novosti do svých sexuálních vztahů, může jim prospět a udržet je v zapojení," říká Dr. Caldwell. „To může zahrnovat experimentování s Kink, hraní rolí, přidávání dalších partnerů nebo dokonce jen zkoušet nová místa a pozice.“

Podle Elizalde jsou například sexuální hračky pro lidi s ADHD vynikajícím nástrojem, protože umožňují další stimulaci, novinu a odměňující činnosti. Pokud je trpělivý pro orgasmus odtokem, zkuste během sexu používat vibrátor, abyste se ujistili, že se nezajímajete. Mohli byste také použít stimulační mazivo, která nabízí pocity oteplování nebo brnění, pokud se vám to cítí obzvláště poutavé, říká Darnell. Jen akt začlenění různých věcí do sexu může být dobrý pro mozek ADHD hledající novosti.

"Milující, dobrodružný a kreativní partner je nesmírně užitečný, stejně jako někdo, kdo může jít na kreativní cestu k hledání novinek s osobou a někým, kdo dokáže ocenit a užívat si energii, kterou mozek ADHD přináší sex," říká Dr. Caldwell. To je důležitá připomínka, že způsoby ADHD ovlivňují sex vždy negativní a jsou často jednoduše odlišné od neurotypického mozku.

Kreativita, důvěra, zvědavost a touha vyzkoušet nové věci jsou cenné rysy v mnoha různých oblastech vašeho života, včetně ložnice. A Dr. Caldwell ujišťuje, je jich mnoho, mnoho lidí, kteří by byli opravdu nadšení a vděční za partnera jako je tento.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.