Spánek terapeuta je pětistupňová meditace vyvolávající Zzz, aby do postele vložila neklidné noci

2. Zavřete oči a upozorněte na dech. Všimněte si přirozeného rytmu dechu.

3. Upojte svou pozornost na nohy a řekněte: „Miluji svou pravou nohu. Miluji své prsty. Miluji své pravé nársky. Miluji svůj pravý kotník. Miluji vrchol své pravé nohy. Miluji svou levou nohu."

4. Pokračujte ve své cestě nahoru a uznávejte svou lásku k každé části vás.

5. Nezapomeňte říci tuto meditaci velmi pomalu a velmi jemně, jako byste mluvili s dítětem. Neexistuje žádný spěch. A pokud usnete a pak se probudíte, začněte znovu z nohou.

„Krátké pražce“ jsou tři procenta populace, která zasáhla genetickou loterii. Nebo zjistěte, jak pohánět svůj den po bezesné noci jako celkový šéf.