Důvod hrát pěkně v datovacím bazénu? Doslova ztráta spánku, když věci nekončí plavání

Takže zatímco ve věku 23 let se většina mých přátel stále učí, jak vařit za hranice krabice Kraft Mac a pro sebe, myslí si, že to má smysl, aby kvalita spánku byla spojena s manažerskými dovednostmi odvozenými od manažerských dovedností odvozených mít a být podpůrným partnerem. A čím dříve v životě zvládnete tyto dovednosti, tím lépe budete vzhůru a ve svých snech.

„Lidé, kteří mají jiné vztahové dovednosti, stejně jako pozitivní vztahové zkušenosti, jsou vystaveni méně stresujícím životním událostem a možná jsou lépe schopni vyrovnat se s těmito stresujícími životními událostmi. Tváří v tvář méně stresujícím událostem vede k lepší kvalitě spánku.“ - Chloe Huelsnitz, autor vedoucí studie

"Lidé, kteří mají jiné vztahové dovednosti, stejně jako pozitivní vztahové zkušenosti, jsou vystaveni méně stresujícím životním událostem a možná jsou lépe schopni vyrovnat se s těmito stresujícími životními událostmi," říká vedoucí studie Chloe Huelsnitz. „Tváří v tvář méně stresujícím událostem vede k lepší kvalitě spánku.“

Takže to nemusí být nutně, jako byste se unášeli, unášeli, unášeli, do spánku a najednou, křičíte: „Představil mě jako jeho Příteli, DĚLÁŠ SI ZE MĚ SRANDU?!?„Spíše je zde stresovaný bod opravdu více o samotném stresu, což také dává smysl.

Stres je docela běžným viníkem, pokud jde o zdobení hry s odložením. V loňském roce průzkum více než 2 600 studny+dobrých čtenářů odhalil, že 95 procent respondentů bojuje se stresem a 63 procent uvedlo, že to ovlivňuje jejich spánek. Není šokující, že korelace přímo s kvalitou uvedeného spánku. Když jste ve stresu, vaše tělo je v režimu boje nebo letu, což vám může zabránit v vstupu do hlubokého spánku REM.

Takže hlavní s sebou zde? Naše současné a minulé vztahy se mohou dostat pod naši kůži a ovlivnit naši pohodu po linii-ať už jsme dokonce zasvěceni všudypřítomností všeho. A ačkoli tato konkrétní zjištění začínají s 23letými lidmi, bez ohledu na váš věk, pokud je vaše.Ó. je skutečná fuška, přehodnocoval bych vztah. Před spaním může jednoho dne záviset na tom.

Další věc, která by vás mohla udržet vzhůru? FOMO. Ale vždy můžete vyzkoušet rutinu 4-7-8, aby usnula jako dítě.