Nová studie odhaluje, že překvapivé tajemství dlouhověkosti může být ve vašem výhledu

"Ačkoli samotný optimismus může být ovlivněn sociálními strukturálními faktory, jako je rasa a etnicita, náš výzkum naznačuje, že výhody optimismu se mohou držet napříč různými skupinami," řekl vedoucí studie Hayami Koga, MPH, student doktorského studia Harvard Chan School , v tiskové zprávě.

„Tato studie je důležitá a docela vzrušující, protože výzkum naznačuje, že výhody optimismu se ve skutečnosti mohou platit napříč různými skupinami,“ říká Deepika Chopra, PSYD, známá jako „Doktor optimismu“, hostitel vyhledávacího podcastu a zakladatel věcí vzhlíží. „Výzkum ukazuje, že optimističtější myšlení je spojeno s mnoha zdravotními přínosy, včetně zvýšení štěstí, větší životní spokojenosti, lepší kardiovaskulární zdraví, dlouhověkosti, zvýšení stanovení cílů a dosažení (i v tvář překážkám), nižší reaktivity na stres, lepší sebeúcta, sebevědomí a smysluplnější vztahy, “říká. A nyní víme, že rozmanitější skupiny mohou potenciálně těžit z optimismu zdraví.

Takeaway pro Koga je novým poplatkem, jak přehodnotit, jak určitá rozhodnutí ovlivňují naše zdraví, a přikládat váhu do hodnoty optimismu. Spíše než se zaměřit výhradně na negativní faktory a jejich korelace s naším celkovým zdravím a wellness, nyní existuje více údajů, které by zálohovaly zaměření na pozitivní napříč všemi skupinami.

„Navzdory všeobecnému přesvědčení není optimistická o tom, že je po celou dobu pozitivní a rozhodně to není o„ bez reality “,“ Dr. Chopra říká dobře+dobře. "Skutečným optimistou je někdo, kdo si vědom vědomí zátarasů a neúspěchů nebo méně než ideálních situací, ke kterým dochází v celém našem životě, ale považují je za dočasné a jako věci, které mají moc překonat.“

Dr. Chopra souhlasí s tím, že studie je potvrzujícím ukazatelem, že optimismus by mohl být novým možným zásahem při podpoře dlouhověkosti a více zdravotního přístupu ke stárnutí napříč mnoha různými typy populací."Existuje mnoho různých způsobů, jak zvýšit optimismus v našem každodenním životě," říká. „Rozvoj praxe vizuálních snímků, schopnost vizualizovat příznivé výsledky a seznámení se s našimi budoucími já trochu více je velkou součástí školení optimismu.“

Další oblasti, jako je pohyb, trávení času venku a praktikování autentičnosti. Chopra podporuje chování zaměřené na optimismus. "V malých ohledech po celý den, praktikování naší perspektivy, zpochybňování našich sebevědomých přesvědčení, spoléhající se na naše silné stránky, obklopující se optimistickými lidmi a oslava našich malých vítězství jsou některé z několika z mnoha způsobů, jak můžeme pracovat na a Optimističtější myšlení."Takže zvedněte tu napůl plné sklo v přípice vaší budoucnosti."!