Kardiolog a terapeut hovoří o tom, jak vám výsadba a život poblíž stromů může pomoci žít déle

Co říká věda o tom, zda nám stromy pomáhají žít déle?

Studie Friends of Trees není jediným výzkumným úsilím o nalezení spojení mezi Green Space a CVD výsledky. V roce 2021 vědci sdružovali výsledky ze 48 různých studií provedených v osmnácti zemích. Společně byla zahrnuta data od více než 100 milionů lidí. Analýza zjistila, že každé 0.Zvýšení 1-bodové zeleně v krajině do 1600 stop od rezidenční adresy je spojeno s až 13 procent nižší pravděpodobností úmrtnosti na CVD, úmrtnost na ischemickou chorobu, mrtvice a incidence koronárních srdečních chorob.

Pokud má výsadba stromů potenciál zlepšit zdravotní výsledky v sousedství, co by mohlo Ztráta stromu dělat? Když invazivní brouk způsobil ztrátu 100 milionů stromů v patnácti státech po celých Spojených státech, vědci navrhli studii k posouzení dopadu. Studie s využitím údajů z iniciativy pro zdraví žen zjistilo, že ženy žijící v okresech zamořených broukem byly 41 % zvýšené riziko CVD, včetně akutního infarktu myokardu (MI), tichého MI, ischemického nebo hemoragického mrtvice nebo smrt CHD.

Ačkoli vědci důsledně prokázali, že existuje významná souvislost mezi vystavením zelenému prostoru a specifickými zdravotními výsledky, jsou také transparentní ohledně omezení přírodních experimentů. Tyto studie, včetně nejnovějších zjištění z Portlandu, jsou založeny na pozorování, nikoli na zásahu. To znamená, že na rozdíl od užívání pilulky na předpis nebo podstoupení jiné formy léčby tyto studie nezaznamenávají konkrétní „dávku stromu“ a analyzují výsledek pro jednu lidskou bytost. Díky tomu je přímý vztah příčiny mezi přírodou a sníženým rizikem CVD obtížně stanovit.

Také ponechává praktické otázky nezodpovězené. Výzkum nám neřekne, kolik času je potřeba v zeleném prostoru, aby se ochranné výhody mohly konat. A není jasné, zda stačí jednoduše žít na ulici lemované stromem nebo zda je fyzicky aktivní v přirozeném prostředí, aby bylo možné sklízet výhody zdraví srdce.

Dr. Klodas souhlasí, že povaha těchto analýz je komplikovaná. „Vyvození pevných závěrů je úsek, ale i když částečně správné, jsou možné obrovské dopady. Reprodukce dat v jiných městech nebo plánovaných komunitách by byla užitečná k posílení platnosti závěrů a poskytnutí podnětu k upřednostnění zeleného prostoru kdekoli žijeme a pracujeme jako obavy o veřejné zdraví.“

Jak mohou stromy zvýšit vaše zdraví a dlouhověkost?

Doposud vědci navrhují, aby zelený prostor ovlivnil zdraví a dlouhověkost prostřednictvím mechanismů životního prostředí i životního stylu. Bylo prokázáno, že stromy snižují znečištění ovzduší, což je environmentální faktor spojený s dýchacími a kardiovaskulárními chorobami. Stromy také hrají roli při moderování teplot, což snižuje riziko nemoci souvisejících s teplem. Z pohledu životního stylu studie ukázaly, že přístup k zelenému prostoru je spojen se zvýšením frekvence cvičení u dospělých a hraním u dětí. Menší soubor studií začal zkoumat vztah mezi zelenou sousedství a otevřeným prostorem a zvýšeným pocitem komunity. To je slibné, protože stávající výzkum identifikoval nedostatek sociální podpory jako rizikový faktor pro CVD.

Jiné studie ukázaly, že přítomnost stromů je psychologicky restorativní, což naznačuje, že snížení stresu a úzkosti může být v práci. To je v souladu s tím, co Maia Kiley, LMFT, vidí ve své praxi jako licencovaný psychoterapeut a certifikovaný ekoterapeut. "Zjistil jsem, že když lidé tráví čas v přírodě, přivede je to zpět domů a nabízí úlevu od mnoha příznaků, jako je úzkost a deprese.„Popisuje zelený prostor jako„ naprosto nezbytný pro naši duševní pohodu."

Jak můžete lépe chránit své srdce, bez ohledu na to, zda nám stromy pomáhají žít déle?

S jistotou je známo, že CVD je nyní hlavní příčinou předčasné smrti po celém světě. Je také zřejmé, že počet úmrtí CVD nepřiměřeně roste v zemích s nízkými a středními příjmy. Zatímco na individuální úrovni lze zvládnout některé rizikové faktory, jako je kouření, strava a stres. Analýza nákladů a přínosů ve studii Friends of Trees zjistila, že průměrné roční náklady na výsadbu a údržbu jednoho stromu ulice, někde v rozsahu 19.40 až 98 USD, produkuje hodnotu lidského života 14.2 miliony USD.

Další dobrou zprávou je, že 85 procent studií zahrnutých do metaanalýzy z roku 2021 na zeleném prostoru a výsledky CVD bylo zveřejněno za posledních pět let. Toto je indikátor, že pole přírodní vědy věnuje velkou pozornost tomuto potenciálnímu spojení a umísťuje se mnohem více o tom, co může přirozené prostředí udělat pro lidské srdce a jak.

Dokud není výzkum přesvědčivější, zda nám stromy mohou pomoci žít déle, Dr. Klodas zmocňuje slova o převzetí vlastnictví našeho zdraví srdce. „V srdeční péči a prevenci máme tendenci spoléhat se pouze na léky a postupy, abychom pomohli dosáhnout lepších výsledků. Pravda je taková, že všechny tyto úsilí o péči o péči ve srovnání s tím, co můžeme udělat, abychom minimalizovali riziko a zajistili zdravou dlouhověkost. Ať už je to stravování způsobem, který účinně snižuje cholesterol nebo zajišťuje, že naše okolí přispívá ke zdraví, všichni máme hodně síly nad našimi zdravotními osudy.“