Průvodce začátečníkem po tréninku

Tajemství a vážné přejít

„[Tento] úder obvykle sleduje úder nebo se používá k protiplnění,“ vysvětluje trenér. „Síla pochází z rotace skrz boky."

Technika knockout: Otočte zadní bok dopředu a otočte zadní nohu, dokud se zvedne paty. Nechte hybnost prodloužit paží na stejné straně a otočit dlaň směrem k zemi těsně před nárazem. Pohodete úder.

Jak hodit háček

„Háček je jedním z nejdřímějších úderů v boxu-je to blíže k soupeři než [Cross], ale může být dodáván s tak velkou energií, pokud je správně proveden,“ říká Schultz

Technika knockout: Začněte otočením zadního boku dopředu a házením kříže. Potom čítač otáčí otočením na olověné noze a odjezdem patou do země. Zatímco to děláte, otočte si olovo pěst dopředu-asi 3 palce před nosem-ložkou ohýbanou na 90 stupňů, ve výšce ramen a rovnoběžně se zemí. Okamžitě to stáhněte zpět.

Nyní, když máte několik nových dovedností, zde je 6 běžných chyb třídy v boxu, kterým je třeba se vyhnout. Navíc jsou v současné době super další modely tréninku na hardcore: Muay Thai.