9 Hrk, uklidňující čaje Doktor a bylinkář doporučují popíjet během sezóny alergie

Zdravotní výhody však nezačínají a nezastavují se na čajovém čajovém čaji a pozastavují se, aby si ho užily, nabízí také odměnu zdravotních výhod, také. "Miluji, že vaření a pití čaje může sloužit jako tlačítko Resetování a připomenutí péče o sebe po celý den, což nám pomáhá vytvářet vlastní wellness rituály," říká Dr. Chimileski. "Vytváření šálku čaje poskytuje okamžik, aby se zhluboka nadechl, db.". Nutí nás stisknout pozastavení v nepřetržitém dni, abychom podpořili parasympatický systém „odpočinek a digest“.„Dr. Chimileski poznamenává, že tato praxe péče o sebe vám může pomoci stanovit záměry uzdravení, důvěru a pečující cíle pro sebe.

9 čajů popíjet během sezóny alergie

Dr. Cole říká, že zejména několik bylinných čajů může být skvělým doplňkem vašeho každodenního režimu péče o sebe, pokud trpíte alergiemi. Má rád kurkumu, zázvor a kopřivy, o kterých říká, že může uklidnit jakýkoli zánět, který se vyskytuje v dutinách, který může přispět k tlaku, přetížení, rýmu a dalším sezónním alergickým příznakům.

„Doporučuji také Echinacea a Eucalyptus, což může být změny her pro vyjasnění přetížení a jsou plné antibakteriálních vlastností,“ Dr. Cole říká. „Ale jeden z mých nejoblíbenějších čajů pro alergie konkrétně je čaj Rooibos, protože je nabitý antioxidačním quercetinem, který byl prokázán ve studiích, aby pomohl blokovat reakci histaminu, ke které dochází v sezónních alergiích."

Dr. Chimileski má také rád Hyssop, o kterém se říká, že může uklidnit po nosních kapacích problémech v krku a zároveň vyčerpává dutiny a poznamenává, že Rosehip Tea nabízí velký zdroj vitamínu C, aby pomohl modulovat alergickou odezvu v celém těle. A ti, kteří trpí svěděním, vodnaté oči, mohou těžit z heřmánkového čaje, o kterém se ukázalo, že pomáhá uklidnit nervový systém a podporovat klidný spánek. Navrhuje pít čaj po celý rok a přidávání místního medu několik měsíců před zahájením sezóny alergie, aby zabránila tomu, aby vaše příznaky byly tak intenzivní.

Mějte však na paměti, že oba naši odborníci zdůrazňují, že celková výživa je jedním z nejdůležitějších aspektů vánku během alergické sezóny. Dr. Cole říká, že pokud jde o pacienty, kteří se zabývají sezónními alergiemi, jeho konečným doporučením je pracovat na vyvážení vašeho střeva. (Ale pokud jste dosud neuvidíte alergist nebo lékaře primární péče.) „Vaše střevo je základem celého vašeho zdraví a ubytuje většinu vašeho imunitního systému,“ říká. „Načítání potravin bohatých na probiotiku, vlákna a další rostlinná jídla pro živinu bude mimořádně užitečné během alergické sezóny.“

Jak nakupovat čaj jako odborník

Podle obou odborníků je důležité nakupovat vysoce kvalitní čaje, které nabízejí úroveň účinnosti, kterou hledáte, a byly trvale dospělé. Dr. Cole zejména miluje Pique Life, o kterém říká, že je jeho značkou čaje po celá léta. Miluje jejich sáčky na cestách, které dobře fungují v horké nebo studené vodě v závislosti na ročním období a oceňuje jejich přísné metody zdroje, aby zajistily prvotřídní cuppa, která zmírní alergie a pomůže s dalšími zdravotními problémy.

Dr. Chimileski spolupracuje s pacienty na vytváření vlastních listových čajových směsí z vysoce kvalitních bylin, ale když hledá čajové možnosti v supermarketu, její oblíbenými značkami jsou tradiční léčiva, jogínští čaj a herbály oslav.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.