9 zvyků od podnikatelů wellness, kterým dluží svůj úspěch
9 Wellness návyky Úspěšní lidé Praxe:
1. Nejprve řešit tvrdé věci
Pojďme se na to dostat: Prokrastinující může být celková objížďka z vaší cesty k úspěchu, a proto Brittany Carbone, zakladatelka značky CBD Tonic, říká, že pokud jde o problémy s řešení. "Skákání na nejvíce trýznivý a konfrontační problém, jakmile se to objeví [] mi umožnilo řešit problémy s větší lehkostí, místo toho, abych se přemýšlel a přehnal," říká. "Pomáhá mi to vyhnout se nevyhnutelné únavě".'“
2. Praktikovat vděčnost
"Věřím, že štěstí je v tuto chvíli schopno namočit," říká Chrystle Cu, spoluzakladatel společnosti Cocofloss. „Probuď se a poděkujte novému dni. Uznání ticho dělá prostor pro skutečnou práci.„A Cu se samozřejmě ujistí, že se ujistí denně.
3. Pracujte s vašimi cykly přirozené energie
Sara Panton, spoluzakladatelka značky éterického oleje Vitruvi, říká, že učení, když pracuje nejlépe, je zvyk, který udržuje její mysl jasnou a její den produktivní. "Snažím se naplánovat všechny své hovory po 3 p.".m. Protože to je, když se moje energie začne měnit, “říká.
Učení, kdy vy dostat se do nejlepší drážky, bez ohledu na profesionální vyprávění, které jste možná slyšeli, je klíčový zde. "Nechávám své kreativní šťávy, které teče odpoledne a večer, i když" všichni úspěch lidé "jsou ranní lidé," říká Whitney Tingle, spoluzakladatel Sakary. "Pustil jsem to, co mělo být" a od té doby prosperuje. ".“
4. Deník s okem do budoucnosti ..
Vedení deníku může být těžkým zvykem (přemýšlejte o Všechno Prázdné notebooky, které jste nashromáždili doma), ale psaní věcí vám může pomoci dosáhnout cílů a pracovat prostřednictvím zátarasů. Christina Rice, zakladatelka Omnoire, začíná své příspěvky „Já jsem…“ místo přání nebo naděje. "Uvedením věcí, které chci v životě projevit [jako by byly] již přítomné, vyvolávám emoce euforie a štěstí spojené s úspěchem," říká. "Poskytuje mi povolení k tomu, abych za účelem potvrzení zaujal záměr.".“
5… a minulost
Položení všeho v časopise funguje oběma způsoby. "Abych si vzpomněl, co jsem schopen, musím si připomenout, co jsem již překonal," říká Polly Rodriguez, spoluzakladatelka Unbound. "Pro mě to má formy v žurnálování a aktivně si přečíst minulé položky.".“
6. Položte telefon
Slyšíte to pořád, ale přestávku od zařízení může pomoci omezit automatický zvyk popadnutí telefonu jako každou sekundu. "Dozvěděl jsem se, že jsem v nejlepším případě, když se nespěchám nebo rozptyluji," říká Thomas. "Pokud si zvyknete na odchod z telefonu na několik hodin denně, opravdu to má dopad na vaši práci a život.".“
7. Jděte na vědomou procházku
"Nedělám oddaný čas na meditaci tolik, kolik bych chtěl, takže místo toho si vyberu vědomí," říká Kerrie Mohr a zakladatelka dobré místo terapie, říká. Chodí do a ze své kanceláře, aniž by poslouchala podcasty nebo hudbu, aby byla více přítomna ve svém okolí.
8. Udělejte si čas pro milované
"Obklopte se lidmi, kteří vás milují a respektují vaše hodnoty," říká Kristian Henderson, zakladatel BLK+GRN,. "Pro mě je péče o sebe společné.".“
Pro Jordanu Kier, spoluzakladatelka Loly, věnování rodinného času před potápěním do práce pomáhá jejímu centru sama. "Trávit, že 30 minut kvalitního času mi pomáhá dostat se do dobrého prostoru pro hlavy," říká.
9. Objevte, co pro vás znamená péče o sebe
Při rozhovoru s těmito zakladateli wellness byla péče o sebe společné nit, která prošla všemi jejich návyky. Koneckonců, vyhoření není stejným úspěchem. Monique Volz z ambiciózní kuchyně říká, že zaneprázdněn není vždy nejlepší. "Zjistil jsem, že v dobách odpočinku a reflexe jsem nejvíce vyrostl," říká.
Pro Lisu Levine, zakladatelka Maha Rose Center pro uzdravení, znamená péče o sebe zůstat otevřen novým nápadům a zkušenostem. "Dostávat!" ona říká. "Vezměte zkušenosti ze života hluboko do své duše a uvidíte, jak se cítíš bohatý.".“
Původně publikováno 4. srpna 2019. Aktualizováno 13. března 2020.
Pokud potřebujete zlomit několik špatných návyků, abyste vytvořili prostor pro zdravé, budete chtít vidět tuto radu od jednoho z nejlepších motivačních reproduktorů na světě. A pro další inspiraci je zde 10 wellness návyků, které byste mohli zítra pracovat do své rutiny.
