8 znamení, že uzdravujete své vnitřní dítě, podle terapeutů

Například přecitlivělost na odmítnutí dospělého může být spojena s rodičem, který se o vás jako dítě nezajímá. Saunders často dodává, souvislost mezi zážitkem z dětství a spouštěčem není snadné identifikovat. Ale jakmile se připojíte, umožní vám to pochopit a vyhovět potřebám vašeho vnitřního dítěte, abyste uzdravili rány, což nás přivádí k dalšímu znamení.

3. Splňujete potřeby svého vnitřního dítěte

Zatímco povědomí o vašich spouštěčích a ranách je silným a důležitým nástrojem při uzdravení vnitřního dítěte, Saunder říká, že je nejúčinnější, když je spárován s přijímáním opatření ke splnění potřeb vašeho vnitřního dítěte. „Když to dokážeme, přispívá to k vytvoření sebevědomí mezi současným já a vnitřním dítětem,“ říká.

Pokud se tedy obvykle snažíte uspokojit potřeby vašeho vnitřního dítěte, je to znamení, že se uzdravení děje. A splnění potřeb vnitřního dítěte, dodává se, bude se lišit v závislosti na situaci, ale může vypadat jako ověření, ujištění, sebepoškozování, implementace hranic nebo identifikace očekávání.

4. Uděláte si čas na hru

Být dospělým přichází s dlouhým seznamem povinností a realita je taková, že se někdy hraje na zadní hořák. Saunders však tvrdí, že si čas na hraní je znamením, že uzdravujete své vnitřní dítě, protože umožňuje autentické sebevyjádření. „Často, když přemýšlíme a slyšíme o uzdravení vnitřního dítěte, je to obvykle doprovázeno hlubokými, smysluplnými a emocionálními rozhovory a cvičeními,“ říká. „I když se jedná o přesnou reprezentaci práce s vnitřním dítětem, je také pravda.„To může zahrnovat jakékoli činnosti, které jste si užili jako dítě, jako je pověšení v parku, hraní s domácími mazlíčky nebo zbarvení.

5. Cítíte se motivovaní k sledování nových věcí

Dr. Brown říká, že pocit svobody a menšího boje v oblastech, které se cítily obzvláště náročně, jsou také prozrazující známky, které jste již nějakou dobu dělali vnitřní dítě. Dodává, že tento nový smysl pro osvobození se může cítit otevřený, abyste se věnovali věcem, které jste předtím nechali, jako jsou přátelství, vášně, cíle nebo láska. Důvodem je, jak vysvětluje, je to, že potřeby vnitřního dítěte se liší od potřeb dospělého. Například vaše vnitřní dítě mohlo mít požadované vysoce závislé vztahy, ale jak se vaše vnitřní dítě uzdravuje, vyvážené vztahy se stanou žádoucími, a proto se cítíte více motivovaní k jejich pronásledování.

6. Všimnete si rozdílů ve vašich vztazích

Zatímco práce vnitřního dítěte je hluboce osobní, jeho účinky se mohou také přelévat do vašich vztahů. Konkrétně, Dr. Brown říká, že to mění, jak spolupracujete s ostatními lidmi, jako je méně reaktivní, efektivněji komunikace a být úmyslnější o vztazích, které hledáte.

7. Zažíváte méně drastické posuny nálady a úzkost

V průběhu času může práce vnitřního dítěte také vést k prožívání méně drastických změn nálady, Dr. Brown říká. Vaše nálada se samozřejmě změní, protože no, život, ale tyto výkyvy nebudou tak extrémní jako předtím. Říká, že to také znamená, že se budete cítit méně úzkostně a obecně klidnější, což může zase zlepšit spánek a způsobit, že se během sociálních interakcí budete cítit méně zaujatý. Vysvětluje, že tyto posuny v náladě jsou proto, že jste začali zpracovávat hluboké emoce a zkušenosti, které mohly být potlačeny.

8. Chápete, že léčení je probíhající proces

A konečně, jedno velké znamení, že uzdravujete své vnitřní dítě, je to, že si uvědomíte, že uzdravení je cesta, „jeden s odlivy a toky, hory a údolí,“ říká Saunders, což znamená láska a podpora než jindy. To však neznamená, že se vnímáte jako nekonečný projekt, který potřebuje „Oprava.„Místo toho to vidíš jako celoživotní cestu učení. „Když vytvoříme vztah s naším vnitřním dítětem na základě dlouhověkosti, než se zaměřujeme na datum dokončení, umožňuje to snížení hyper-vědomí a zvýšení sebepřijetí,“ říká Saunders.