8 receptů bohatých na proteiny, které používají kaštany, protizánětlivá superhvězda

Docela životopis, správně? Otázkou však zůstává: Co sakra s nimi můžete vařit? Dostali jsme tě zakrytý. Pokračujte ve čtení pro osm lahodných receptů na kaštany.

8 Zdravé recepty na kaštany, podceňovaná, protizánětlivá matice

1. Kaše kaše

Ve výše uvedeném videu se kaštany používají k výrobě pikantní kaše, spolu s rostlinnou vývarem, zázvorem, skořicí, hvězdným anýzem, shiitake houbami, cibuli a koriandrem. Je to perfektní směs sladkých a slaných a zahřeje vás zevnitř ven.

2. Veganská pečená kaštanová polévka

Podobně jako u kaše jsou kaštany v tomto receptu také spárovány s rostlinnou vývarem a cibulí. Ale to je do značné míry, kde podobnosti končí. Textura je úplně jiná a je to všechno slané dobroty bez sladkých not. Dobře, má něco jiného, ​​co mají společného: oba jsou perfektní pro chladné zimní dny.

Získejte recept: Veganská pečená kaštanová polévka

3. Japonská kaštanová rýže (Kuri Gohan)

V tomto receptu jsou kaštany ochuceny mirinem, sakém a sůl a vaří se ve vařiči rýže vedle rýže. Matice budou mít po vaření měkkou, drobivou texturu a lze je snadno jíst hůlky, vedle rýže. Je to perfektní strana nebo základnu pro bílkoviny a zeleninu.

Získejte recept: japonská kaštanová rýže (Kuri Gohan)

4. Kuře a kaštany

Soubor pod "Recepty-the-will-imPress-all-your-friends.„Toto kuře a kaštany se dívá a chutná jako něco, co by se podávalo v drahé restauraci, ale ve skutečnosti to není tak těžké vyrobit. Ve skutečnosti se to spojuje za pouhých 25 minut.

Získejte recept: kuře a kaštany

5. Veganský kaštan Tiramisu

Kaštany, čokoláda a espresso jsou trio vyrobené v dezertním nebe. Zde jsou ořechy transformovány do krému. K přípravě tohoto dezertu existují tři kroky: výroba kaštanového krému, dort a espresso (které je po dortu pokapané). Ale i se všemi těmito různými částmi trvá jen 35 minut, než se tento dezert od začátku do konce.

Získejte recept: Vegan Chestnut Tiramisu

6. Chestnut Pure s šlehačkou kokosovou krém

Toto dekadentní pyré vyžaduje pouze tři ingredience: kaštany, kokosový cukr a voda. To je doslova. Jednoduše pečte a oloupejte kaštany, přidejte je do kuchyňského robotu s ostatními ingrediencemi a pyré. Top s šlehačkou kokosovou krém a kopat.

Získejte recept: Chestnut Pyree s šlehačkou kokosovou krém

7. Veganský kaštanový lanýžový tvarohový koláč

Tvarohový koláč, který má mléčné výrobky a nízký cukrovinka, která stále chutná úplně lahodně? Ano, existuje. Opakuje opakování, že kaštany a čokolády jsou *šéfkuchařský polibek.* Olíznete svou lžíci čistě z každého sametového, cloudového kousku tohoto dezertů.

Získejte recept: veganský kaštanový lanýžový tvarohový koláč

8. Kaštanový ovocný koláč

To je jeden ovocný koláč vlastně blouznit o. Kromě kaštanů jsou ořechy, vlašské ořechy, data, rozinky a sušené meruňky smíšené a začleněny do samotného dortu. Poté je celý shebang potažen mrazivou kokosovou glazurou.

Získejte recept: kaštanový ovocný koláč

Získejte více zdravých nápadů na recept ve Well+Good's Cook With Us Facebook Group.