8 Dreamly Otevírací cvičení pro odemknutí i těch nejpřísnějších kloubů

4. Šťastné dítě

Jedním z mnoha pocitů, které se v tomto toku jógy otevírají, je šťastné dítě, které uvolňuje napětí v bocích a natahuje vaše vnitřní stehna a hamstringy.

5. Pozice jógy můstku

Tlačení boků směrem ke stropu v této póze se vždy cítí skvěle na super těsných bocích a svalech nohou.

6. Crescent Lunge

Tento hluboký úsek se zaměřuje na vaše kyčle, nohy a slabiny a poskytuje určitou úlevu po dlouhém dni sezení.

7. Pigeon pozice

Druhý, který se přesunete do pózy holubí, vaše boky v podstatě nadechněte úlevu. Zdá se že dobrý.

8. Trojúhelník představuje

Kromě otevření boků, trojúhelníková pozice také poskytuje pěkný úsek pro vaše hamstringy, ramena, hrudník a slabiny.

Po celých 15 minut cvičení na otevírání kyčle zkuste tento tok jógy:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.