8 tipů pro péči o pleť dermatologů, které stojí 0 $ přidání do vašeho režimu

3. Hledejte stín

Slunce není přítelem vaší kůže a expozice může vést k pigmentaci, jemným liniím a degradaci kolagenu. To je důvod, proč Jennifer Hermann, MD, dermatolog s certifikací na desce v Beverly Hills, říká, že se vždy rozhodla pro stinnou stranu ulice. „Buď to, nebo zůstaňte chráněni kloboukem nebo oblečením, když je to v přímém slunečním světle-je to určitě vaše nejlepší nevynaložené neschopnosti,“ říká.

4. Použijte aspirin na breakouts

Zábavný fakt: Aspirin může pomoci uklidnit zánět kůže. „Rozdrťte tablet aspirinu v malém množství něčeho lepkavého, jako je zubní pasta nebo jedlá soda a vodní pasta, a aplikujte na pupínek,“ říká Ted Lain, MD, dermatolog s certifikací na desce a hlavní lékař v dermatologii Sanova dermatologie. „Aspirin je protizánětlivý, což snižuje zarudnutí a přeměňuje se na kyselinu salicylovou, což je exfoliativní."

5. Získejte dost zzzs

Studie naznačují, že pokud nemáte správný spánek, může se objevit na tváři v jemných liniích. Z tohoto důvodu, Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, zakladatel Mudgil Dermatology, říká, že jedna z nejlepších věcí, kterou můžete udělat pro vaši pokožku-a vaše celkové zdraví, je opravdu a každou noc je taktokovat dostatečné množství spánku.

6. Co nejvíce zbavte

Další jednoduchý, zcela zdarma zdravý hack s kůží? Zůstaňte v pohodě jako okurka. „Stres zrychluje stárnutí a může podporovat útěky,“ říká Dr. Hermann, který poznamenává, že i 10 minut dýchání před spaním nebo v kterémkoli bodě během vašeho dne může pomoci zlepšit zdraví pokožky a spánek.

7. Zvlhčující po čištění

Chcete -li dostat co nejvíce hydratace do pokožky, trik je ve vaší produktové aplikaci. „Jakmile se očistíte, je velmi důležité okamžitě aplikovat své další produkty pro péči o pleť,“ říká Dr. Sobel. „To pomáhá vyhnout se dehydrataci a udržuje vlhkost pokožky."

8. Jezte své ovoce a zeleninu

To, co si nasadíte na talíř, může mít také dopad na vaši pokožku. Dr. Hermann doporučuje jíst spoustu antioxidantů a minerálů, které mohou pomoci posílit syntézu kolagenu a opravu DNA kůže. Rovněž se vyhýbání zánětlivých potravin, jako jsou vysoce rafinované cukry, trans -tuky a umělé ingredience, může na uzdě udržovat útěky a zarudnutí.