8 jídel zvyšujících mozek nabitými antioxidanty, protizánětlivými bylinkami a zdravými tuky

3. Bezlepkový borůvkový koláč

Borůvky mohou být malé, ale jsou naloženy antioxidanty. Jsou také hvězdou tohoto bezlepkového koláče. Kůra je vyrobena ze směsi kokosové mouky, lískových ořechů a škrobu tapioky. Kromě toho, že je vysoký v antioxidantech, je tento dezert také plný vlákna.

4. Řep hummus

Řepa jsou plná antioxidantů. Beet Hummus je jednoduchý (a chutný) způsob, jak s nimi vařit. Spárujte to s vegetariány na svačinu, která je nabitá antioxidanty na vrcholu antioxidantů.

5. Protizánětlivý mrkvový dort koktejl

Zatímco začlenění koření do vaření je neomylný, často jsou přehlíženy jako smoothie ingredience. Ale ne s tímto receptem, který kombinuje skořici, muškátový oříšek a zázvor s mrkví a ananasem. Konečný výsledek je tak oteplování a báječný to chutná jako dezert.

6. Protizánětlivý salát

Tento recept používá kurkuma, zázvor a česnek s dijon hořčicí a olivovým olejem k výrobě svěžím salátového dresiše. Vzhledem k tomu, že obvaz je založen na olivovém oleji, znamená to, že tento salát odpovídá také výzvě k vaření týdne.

7. Tmatá čokoláda popcorn kůra

Sladké, slané a křupavé, toto svačinu uspokojí na více frontách. Nejlepší část? K tomu potřebujete pouze čtyři ingredience. Sušené brusinky přidávají perfektní množství kolísání.

8. Čokoládové reishi muffiny

Reishi je typ houby, který souvisí s prevencí kognitivního poklesu a imunitního systému SupoPrt. Sama o sobě je chuť bohatá a zemitá, ale jsou naprosto chutné, když se do těchto muffinů peče. Vytvářejte dávku k jídlu na snídani po celý týden.

Pro zdravější recepty a nápady na vaření z naší komunity se připojte dobře+Good's Cook With Us Facebook Group.