7 způsobů, jak načerpat objem na vaší intuici, abyste mohli poslouchat svůj vnitřní hlas

2. Věnujte pozornost svým emocím

I když to označujeme jako „vnitřní hlas“, vaše intuice se nemusí projevit jako hlas vůbec. Může to být jen pocit. "Intuice často přichází skrze vaše emoce," říká Dittmar. "Vaše emoce jsou jednoduše zpětná vazba.". Je to součást vás, který se pokoušíte upozornit.“

Když se tedy emoce vybuchují, Dittmar radí, že je nevyrazíte nebo se necítíte provinile za to, že je máte. Místo toho se pokuste dešifrovat, co se vám emoce opravdu snaží říct. S emocemi si můžete dokonce konverzovat.

Také věnujte pozornost jakýmkoli tělesným pocitům, jako jsou trávicí problémy, přetrvávající kašel, bolest hlavy nebo únava. To vše může být také způsob, jak se vám váš vnitřní poradenský systém snaží něco říct.

3. Hledejte své vnitřní hlasové vzory

Ať už si to uvědomíte nebo ne, váš vnitřní hlas má vzor. Obvykle s vámi bude mluvit podobným způsobem, abyste se mohli naučit naladit. "Jde o pěstování nového vztahu s tímto intuitivním hlasem," říká Dittmar. "Podobně jako jakýkoli jiný vztah, musíte to poznat.". Musíte pochopit, jak to zní a věci, které říká.“

K posílení vašeho intuitivního svalu doporučuje jednoduché cvičení. Zahrnuje to ohlédnutí zpět na váš život a shromažďování některých údajů o intuici, pokud chcete. Všimněte si, jak se pro vás v minulosti objevila vaše intuice tím. Možná jste měli vnitřní vědět, že byste se neměli zúčastnit večírku a později zjistili, že nějaké drama šlo dolů. Nebo možná jste měli pocit, že s určitým člověkem nepracujete a neposlouchali to a změnila se na velkou bolest hlavy. Poznamenejte si, jak se cítilo přijímat ten intuitivní zásah a zda jste s ním sledovali a jaký byl výsledek.

Vaše poznámky jsou doslovným důkazem toho, jak inteligentní a vševědí je váš vnitřní hlas. Pro některé lidi je opravdu užitečné vidět, že data skutečně věří v sílu intuice.

4. Nastavte záměr naladit na svůj vnitřní hlas

Naučit se, jak poslouchat svůj vnitřní hlas, může být stejně jednoduché jako nastavení záměru každý den, aby se do něj zapojil, říká Dittmar. "Je to, jako bys zasadil semeno do zahrady a začne přirozeně růst," říká. Tato ochota to poslouchat je někdy vše, co potřebujete probudit své povědomí o vašem vnitřním hlasu.

5. Nenechte se převzít svou mysl

Mnoho z nás je tak podmíněno, když hledáme odpovědi rovnou k našim hlavám. V našich myslích má větší smysl učinit rozhodnutí nebo si vybrat naši životní cestu z logické perspektivy místo toho, abychom šli s naším střevem a co cítí že jo.

Problém je v tom, že v naší hlavě je tolik hlasů, což ztěžuje vědět, který z nich je ve skutečnosti naší intuicí. Vaše mysl, vaše strach a vaše intuice bojují o vaši pozornost, říká Dittmar. Je to tento hluk, který vytváří zmatek a brání nám v tom, co nám náš vnitřní hlas říká.

Tip pro tip: Dittmar navrhuje věnovat pozornost první odpovědi, která přijde, když se rozhodujete. To je obvykle váš vnitřní hlas před Vaše mysl měla čas na to skutečně zpracovat.

6. Udělejte si chvilku, abyste se zastavili a dýchali do toho

Pokud potřebujete rozhodnout v tuto chvíli, ale nemůžete přijít na to, co dělat, Dittmar navrhuje snadné cvičení na dech. Jednoduše vdechujete nosem pro čtyři počty, držíte se sedm počtů a poté vydechněte z úst po osmi počty. Můžete si vzít tři z těchto dechů a pak jen sedět v tomto prostoru.

"Přináší to určitou jasnost a vyplaví pavučiny a mlhu v mysli," říká Dittmar o technice. "Když vydechujete z úst, spojí vás to s tvým srdcem a vašimi nižšími energetickými centry.". To je opravdu místo, s nímž se chcete připojit, když jste ve stavu zmatení, ne v mysli.“

Můžete také použít ruce, které vám pomohou propojit ještě hlouběji. Stačí položit levou ruku na žaludek a pravou ruku na srdce. "Levá strana je ženská strana," říká, takže vám umožňuje připojit se k vašemu střevu a intuici. „Vaše pravá ruka je spojena s logikou a myslí. Takže když přivedete pravou ruku k srdci, spojí vás s tím, co je pravda.“

7. Promluvte si se svým zmatkem

Neslyší váš vnitřní hlas? Požádejte to, aby promluvil. Začněte určením, kde cítíte zmatek ve svém těle; To pomáhá oddělit se od pocitu. Možná je to napětí v ramenou nebo tlaku v hlavě. "To začíná vytvářet tento prostor mezi vaším vyšším já a zmatek," říká Dittmar. "Zmatek není tím, kým jsi.".“

Představte si, že mluvíte se svým zmatkem, jako by to byl člověk před vámi a zeptejte se ho, v podstatě, co se děje. Poslouchejte, co vám to říká. Odpověď může být, že jste příliš unavení na to, abyste se na tuto událost vydali, nebo se necítíte, že toto rozhodnutí podporuje váš nejvyšší vývoj. Tím, že si dáte čas a prostor, abyste mohli konverzovat, dáváte svému vnitřnímu hlasu větší sílu.

Stručně řečeno, stejně jako budování svalu, naučit se, jak poslouchat svou intuici, vyžaduje práci. Ale jak říká Dittmar: „Odměny budou obrovské.“

Důvěřovat svému střevu, když máte úzkost, může být ještě obtížnější-je to, co odborníci na duševní zdraví doporučují. A proto je vaše intuice nejsilnějším nástrojem ve vaší sadě nástrojů vztahu.