7 způsobů, jak Ginkgo Biloba může pomoci celému vašemu tělu, podle bylinkáře

2. Může to zlepšit zdraví ledvin. Vzhledem ke svému obsahu antioxidantů vědci zjistili, že u potkanů ​​zvýšila funkci ledvin. Když dali krysám bylinu, dokázala chránit svá těla před účinky toxických částic těžkých kovů lépe a rychleji než krysy, kteří neměli žádnou Ginkgo Biloba.

3. Může to pomoci snížit zánět. „Krev má na to mnoho léčivých vlastností, včetně přivedení léčivých živin a kyslíku do poškozených buněk,“ vysvětluje Wan. „Gingko zvyšuje krevní oběh, takže průtok krve pomáhá snižovat zánět v určitých oblastech těla, konkrétně dolní část zad, kolena a mozek."

4. Mohlo by to pomoci s úzkostí. Pokud jdete na odborníka na TCM, nebuďte překvapeni, pokud doporučuje zvýšit vaši spotřebu ginkgo. "List Gingko má svítivou kvalitu a přináší teplo z horní části těla dolů, “říká Wan. „Pokud si myslíte o úzkosti jako na své srdce v ohni."

WAN však říká, že tato bylina by neměla být považována za lék na vše pro úzkost. „Úzkost by měla být také léčena vyživováním srdce, nejen uhasit oheň,“ říká. Některé další byliny, které říká, mohou pomoci: Rhodiola Rosea, Schisandra Fruit a Radix Bupleuri, několik bylin, které používá ve směsi speciálně vytvořené ke snížení úzkosti. A samozřejmě, terapie, změny životního stylu a tradiční léky (v případě potřeby) by měly být také součástí vašeho arzenálu léčby.

5. Imůže pomoci s vašimi bolestmi hlavy. Některé malé studie podporují účinnost při používání Ginkgo pro migrény u žen a používá se jako lék schválený TCM pro bolesti hlavy po dlouhou dobu. Pokud tedy vaše nápravná opatření nepomáhají, může to být zvážit.

6. Mohlo by to způsobit, že PMS bude méně hrozné. Jako by všechny výše uvedené výhody nebyly dostatečným důvodem k zvážení konzumace více ginkgo, mohla by také snižovat příznaky PMS, a to jak s křečemi, tak náladou. Fungovalo to v malé, randomizované, dvojitě zaslepené studii, což je velmi slibné.

Potenciální rizika Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba je obecně považována za bezpečné pro lidi, ale existuje určitá potenciální rizika. Podle kliniky Mayo může Gingko způsobit vedlejší účinky, jako jsou závratě, bolesti hlavy, zácpa a bušení srdce.

A není to pro každého. „Ženy, které jsou těhotné, mají během jejich období silný průtok krve, nebo mají chronický průjem, neměly by tuto bylinu používat,“ říká Wan. „Bylina může zvýšit oběh ve spodní části orgánů těla… [Takže] může také způsobit další krvácení nebo horší, včasný potrat.„Na Mayo Clinic může doplněk také narušit léky používané k léčbě úzkosti (jako je Xanax), diabetes a srážení krve.

Další věc, kterou je třeba mít na paměti: Hlavní zpráva z roku 2013 z Národního toxikologického programu zjistila, že Gingko Biloba byla spojena s rakovinou jater u myší a rakovina štítné žlázy u potkanů ​​a mužských myší. Studie se zaměřila na pouze hlodavce, ne na lidi, takže to neznamená, že Ginkgo automaticky způsobí rakovinu (zejména vzhledem k tomu, že zvířatům byla dána super vysoká dávky Ginkgo Biloba, které neodrážejí, jak ji většina lidí konzumuje). Ale je to něco, o čem je třeba si uvědomit, když uvažujete o tom, že si doplňte doplněk.

Jak to konzumovat

První krok: Promluvte si se svým lékařem a ujistěte se, že nebude zasahovat do existujících podmínek nebo léků, které užíváte. Pokud vám dá zelené světlo, existuje několik způsobů, jak to vzít.

Protože je to list, Ginkgo Biloba se běžně rozdrví a používá se ve směsi s jinými prospěšnými bylinkami. Není neobvyklé najít ji v čajové směsi nebo prášku, kterou můžete přidat do horké vody, abyste si vytvořili vlastní čaj, nebo přidejte do svého ranního smoothie. Je také k dispozici ve formě tinktury, takže pokud můžete přidat také kapátkovou hodnotu svému koktejlu, kávě, čaji nebo jídlu. Nebo pokud hledáte jen nejméně komplikovanou trasu, můžete ji vzít jako doplněk.

Zatímco Ginkgo Biloba není tak módní jako některá další protizánětlivá látka, jako je Moringa a kurkuma, má potenciál dát celému vašemu bodu posílit. Je to ještě další starověká praxe, která (většinou) vydržela zkoušku času.

Zde je několik dalších způsobů, jak zacházet s bolestivostí svalů, plus rada odborníka, pokud byste měli přeskočit trénink, pokud to vaše tělo již cítí.