7 trenérů sdílí tréninky, která je dostala v nejlepší formě jejich života

2. Luigi Aldon, trenér, zakladatel Smudge Wellness: Cross Training

"Technicky, CrossFit mě dostal do" nejlepšího "tvaru mého života," říká Aldon. "Ale tato ideální postava, kterou jsem se snažil dosáhnout, přišla za cenu ... to opravdu znamenalo já nebyl v nejlepší formě mého života. Pro mě nebyl CrossFit udržitelný a měl jsem příliš mnoho zranění; Neustále bych byl mimo komise. Zjistil jsem, že křížový trénink (směs bootcamp, rotace a jógy) mi pomohl cítit se dobře a zabránit zranění, přičemž jsem se udržel zdravý.“

Vyzkoušejte tento energizující tok jógy:

3. Amina Barnes, Nasm CPT: Squats

"Jednoduchý dřep mi pomohl dostat se do nejlepší formy mého života," říká Barnes. "Squat se zaměřuje na celé vaše jádro a dolní část těla, tónuje a posiluje svaly.". Bez ohledu na to, kde jsem ve svém tréninku.“

Zde je správný způsob, jak udělat dřep:

4. Caleb Marshall, tvůrce fitness Marshall: tanec

"Začal jsem tančit, protože to bylo uzdravení," říká Marshall. "Cítil jsem se sebevědomý, svobodný a nezastavitelný.". Nikdy jsem do toho nešel přemýšlet: „Budu trénovat“. Jako někdo, kdo vnímal cvičení jako trest, myšlenka, že bych mohl spálit tolik kalorií tančících, které jsem mohl na běžícím pásu, to vše, zatímco měl úplné a celkové mentální a emocionální propuštění, byla absolutně změna života život.“

Dejte tomuto tréninku tanečního kardio:

5. Danni Tabor, osobní trenér, spoluzakladatel společnosti Lift Studio LDN a Kettleboobs: vzpírání

"Býval jsem na šestidenní rétorice, dělal cvičení, které jsem nenáviděl jako burpees a připisoval program, který zdůraznil více mentality," říká Tabor. "Jakmile jsem se z toho přesunul a začal dělat méně nežádoucí váhy, abych se cítil silný, tři dny v týdnu, v prostoru, který jsem miloval, s lidmi, které jsem miloval-všechno se pro mě změnilo.". Všiml jsem si největší změny, nikoli ve své postavě, ale ve své mentalitě, mé energii a lásce, kterou mám pro sebe a své tělo. Uvědomil jsem si, jak důležité jsou odpočinek a zotavení podle mého duševního zdraví a můj pokrok.“

Vyzkoušejte toto cvičení HIIT s plným tělem s váhami:

6. Garry Jedkins, PFIT, ISCA, Stvořitel aplikace AKTV: HIIT

"Osobně mám pocit, že tréninky HIIT mi pomohly dostat se do nejlepší formy mého života," říká Jedkins. „Nejenže tento typ školení pomáhá se ziskem svalů ... ale také mi pomáhá s mentálním zaměřením a houževnatostí, které lze použít na výzvy každodenního života.“

Milujeme také toto trénink s plným tělem HIIT:

7. Liam Bradley, instruktor Soulcycle v San Franciscu: SoulCycle

"Soulcycle mě bezpochyby změnil jako člověka," říká Bradley. "SoulCycle vstoupil do mého života v zimě 2014 poté, co se potýkal s poruchami příjmu potravy, které mělo trénink, byl velký problém, protože jsem nenáviděl cvičení.". Moje energie byla nízká, moje sebeúcta neexistovala a já jsem byl skořápkou sebe sama. Ale SoulCycle ... SoulCycle je zábava. Inspirovalo mě to ... a vlastně jsem si začal užívat cvičení. Těšil jsem se na třídu, když jsem zvyklý strach Musím zasáhnout tělocvičnu. Stalo se to pro mě odbytiště. Když jsem se začal duševně léčit, všiml jsem si, že jsem se začal cítit fyzicky silně. Přivedlo mě to na místo, kde jsem přišel do své moci, a cítil jsem to nejlepší, co jsem kdy cítil. Bylo to tehdy a stále je to nejlepší cvičení, jaké jsem kdy udělal.“

Třída pod vodou, kdokoli?

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.