6 tipů, jak se stát svědomnější osobou, která se opravdu snaží dělat správně

2. Eliminovat rozptýlení, které by vám mohlo dostat do cesty

Pokud se chcete naučit, jak být svědomitý, zkuste se zbavit toho ďálata na rameni. Za tímto účelem Moore doporučuje rozdělení aplikací na vašem telefonu, kondo'ing oděvy ve svém šatníku, odmítnutí ve vaší doručené poště a dokonce přehodnocuje zbytečné a rušivé přátelství. „Mít čistší život usnadňuje organizaci,“ říká Moore. „Jasná mysl je snazší udržovat v čistém prostředí“

3. Snažte se být emocionálně reaktivní

Svědomitost se často zmatuje, když jsme ovlivňováni emocionálním rozhodnutím. Například řekněme, že se snažíte být svědomitnější ohledně přechodu z rozpadu, ale pokaždé, když váš bývalý vstoupí do vašeho kanálu sociálních médií, vaše emoce jdou do overdrive. V tomto případě je to nejlepší, co můžete udělat pro sebe a své cíle svědomitá. „Pokud cítíš, jak se vaše emoce silně stoupají, pozastavte se dýchat a přemýšlet,“ Dr. Manly říká.

4. Plánovat dopředu

Mít plán na místě usnadňuje zodpovědnost za sebe a vaše cíle-a také usnadňuje, že situace odlupuje vaše záměry méně pravděpodobné. „Existuje tolik bezplatných nástrojů a zdrojů online pro naplánování vašich dnů, týdnů a měsíců.„Říká Moore. Pro nějakou inspiraci vyzkoušejte seznam úkolů App-One z mnoha dostupných možností, určitě vyhovuje vašim potřebám.

5. Vědět, že učení je celoživotní proces

Učení je ne, Abychom to byli jasné, jedinečná událost, která se právě stane. Spíše se v průběhu času vyvíjí sebepovídání, postupem času, posypané selháním a vítězstvími. Mějte tedy na paměti, že je to cesta, ne cíl, protože jako Dr. Manly říká: „Tento postoj vytváří svědomitost."

6. Odměňte se za pozitivní posílení

Zlepšení rysu ušlechtilé osobnosti může vyžadovat hodně práce, takže když něco uděláte dobře, vezměte na vědomí a uznáte to. Tento postoj pozitivního posílení pravděpodobně udrží vaše dobré návyky pod kontrolou a můžete dokonce požádat ostatní lidi, aby přispěli.

„Můžete se někoho zeptat v kanceláři,“ dal jsem si zvláštní péči na tento projekt, jste potěšeni výsledkem?'"Moore říká. „Nebo, k tvým s.Ó., „V lednici jsou naše obědy od pondělí až čtvrtek-není tak úžasné? Řekněte mi, co se vám nejvíce baví, každý den!„Stručně řečeno, poklepejte se na záda a nechte svou dobrou osobní práci vidět. A protože je to svědomitá věc, zaplaťte to také.

Zde je návod, jak naostřit (nebo alespoň předstírat) svědomitost, abyste dosáhli vašich fitness cílů. A pokud jste odolní ke změně, zde jsou rysy, na které se můžete soustředit.