6 rychlých snídaní s vysokým obsahem bílkovin, které můžete udělat za 60 sekund nebo méně
3. Získejte recept: avokádový toast s vysokým obsahem bílkovin
Dejte svému avokádovému toastu s vysokým obsahem bílkovin tím, že rozložíte čočku přes chléb, než se rozdrtíte na avokádo. Můžete také přidat věci jako semena a klíčky, abyste ještě více zvýšili obsah bílkovin.
4. Získejte recept: Veggie Breakfast sendvič
Pokud si vejce uděláte dopředu, vše, co musíte udělat.
5. Získejte recept: čokoládové arašídové máslo
Dobře, dobře-tato ovesná vločka musí vařit v mikrovlnné troubě na několik minut, ale příprava trvá jen 60 sekund. Získává to proteinové posílení díky mandlovému mléku, bílkovinnému prášku a arašídovému másle.
6. Získejte recept: Rainbow Protein Smoothie Bowl
Vytváření této misky smoothie je velmi snadné. Stačí zkombinujte všechny své ingredience do proteinového prášku na mixéru a nalijte jej do mísy. Potom jej naplňujte jinými sponkami naplněnými proteiny, jako jsou semena slunečnice a semena Chia.
Nemáte ani 60 sekund na snídani? Místo toho zkuste jeden z těchto proteinových pruhů:
