6 z nejlepších cvičení vedených chiropraktikem na YouTube

3. Univerzální chiropraktická zahřívací cvičení

Když je uděláte správně, drtí se pro velké zahřívání, a to je v této sekvenci zaměřeno.

4. Kalkstein Chiropractic Top 3 zahřívací cvičení

Toto jsou tři jednoduchá cvičení Chiropraktik Blake Kalkstein, DC, má každý, než se snaží otevřít boky a horní část zad.

5. Cleveland Clinic's Quick 4

Netrvá dlouho zahřát vaše tělo před tréninkem a tato čtyři jednoduchá cvičení jsou důkazem.

6. Ohio State Wexner Medical Center před tréninkem

Tým sportovní medicíny Ohio State University má 15 hnutí před tréninkem, které vám pomohou „zvýšit váš pohyb a efektivitu pohybu.„Brzy je budete mít zapamatovaní, aby se před tréninkem odhlásili.

Toto jsou nejlepší úseky jógy pro běžce:

Vyzkoušejte cvičení s rychlým vychladnutím, která jsou stejně důležitá jako vaše zahřívání. Pak jděte na úseky spuštění svalů, které bude mít celé vaše tělo „Ahhh."