6 výhod Manuka Honey, které prokazují, že to stojí za bzučení

Jaké jsou zdravotní přínosy medu Manuka?

1. Je to antibakteriální

Podle Zhu se antibakteriální vlastnosti Manuka Honey řadí na vrchol seznamu, pokud jde o jeho výhody. „Něco, co opravdu odlišuje med Manuka od standardního medu, je to, že má vysoký obsah antibakteriálních vlastností,“ říká Zhu. Konkrétně je manuka med bohatý na sloučeniny jako methylglyoxal (což je spojeno s antibakteriálními přínosy). Z tohoto důvodu může potenciálně pomoci chránit někoho před onemocněním a bojovat proti jakýmkoli ošklivým chybám, které se dostanou do vašeho těla. Podle článku zveřejněného v časopise Mikrobiologie, Manuka med prokázal předního běhu různých typů medu kvůli jeho neperoxidové antimikrobiální aktivitě. To znamená, že Zhu poznamenává, že je zapotřebí další výzkum k plnému porozumění antibakteriálních výhod Manuka Honey. "Myslím, že i když existují nějaké slibné studie, je třeba provést další výzkum, aby se skutečně vytvořilo silné spojení mezi medem Manuka a pomohlo zabránit nemoci," říká Zhu.

2. Je plná antioxidantů

Podle Zhu má Manuka Honey také více antioxidantů než tradiční typy medu. Konkrétně je plná flavonoidů, typu antioxidantů spojeného s pomáháním efektivněji těles. Je tedy dobré jíst manuka med každý den? Značky ukazují na ano. Zhu také dodává, že pokud bude spotřebován pravidelně, může Manuka med pomoci chránit před nemocemi a kognitivním poklesem.

3. Může být použit k pomoci ranám uzdravit

Pamatujte, jak Zhu poukázal na antibakteriální vlastnosti Manuka Honey? To se může hodit, když se také používá topicky. Revize studií z roku 2018 zjistila, že med Manuka může zabíjet bakterie, snížit zánět a pomoci s regenerací tkání-což vysvětluje, proč jej lze nalézt v tolika produktech péče o pleť. I když důkazy nemusí nutně podporovat používání medu Manuka pro vážná zranění, mohlo by to být něco, co je užitečné pro menší řezy a problémy s kůží.

4. Má stopové minerály, jako je vitamín B, železo a hořčík

Ačkoli to není přesně zdroj powerhouse, Zhu říká, že Manuka med má stopové množství živin, včetně vitamínu B, železa, hořčíku, mědi a zinku. Stejně jako ostatní uvedené výhody, standardní med má také tyto vlastnosti, ale Manuka Honey obsahuje vyšší množství uvedených minerálů. Zvláště pokud sledujete rostlinnou stravu, vitamín B, železa a zinku jsou živiny, které si chcete být vědomi toho, že dostanete dostatek, takže Manuka Honey může pomoci tímto způsobem. (Pokud nejste vegan, samozřejmě.) I když to nebude jediný a jediný zdroj, který vám naplní tyto živiny, každý kousek pomáhá!

5. Může to být také dobré pro vaše střevo

Manuka med může být také dobrý pro střevo. „Existují některé studie, které ukazují, že Manuka med by mohl být pro vaše střevo potenciálně dobrý, protože to pomáhá zabíjet škodlivé bakterie a patogeny,“ říká Zhu, i když dodává, že toto je další oblast výzkumu, kde je třeba provést další studie, aby se vytvořilo pevné data. To znamená, že pokud zažíváte prodlouženou trávicí úzkost, je nejlepší konzultovat s lékařem.

6. Může to prospět vašemu zdraví pokožky

Manuka med je také to, že je to uklidňující a zvlhčující. Je to proto, že jeho protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti prospívají mimo vaše tělo stejně jako uvnitř. Opakuje se to: Celý med má tyto vlastnosti, ale jsou výraznější v medu Manuka.

Kdo by neměl brát manuka med?

Zatímco manuka med je jasně prospěšný, Zhu poukazuje na to, že obsahuje cukr (jako všechny med), takže je stále dobré mít na paměti váš příjem. Jedna polévková lžíce medu Manuka má 16 gramů cukru. „Pokud jste diabetik, zvláště si chcete být vědomi svého příjmu medu Manuka, protože by to mohlo ovlivnit hladinu cukru v krvi,“ říká Zhu. Také, když se podíváte na rozdíly mezi Agave vs. Zlato, zjistíte, že ten má mnohem více výhod.

Také, protože Manuka Honey má tendenci být dražší, chcete se ujistit, že to, co kupujete, je skutečná věc. Chcete-li zajistit, že získáváte vysoce kvalitní produkt, hledejte certifikovaný med Manuka, který je ověřen nezávislými auditory. Manuka Honey, který byl testován a ověřen, bude mít certifikaci na labelu produktu. Primární certifikátor Manuka Honey je jedinečný asociaci Manuka Factor Honey Association a všechny produkty, které splnily jejich standardy.

Dobře, znáte výhody, rizikové faktory a jak koupit manuka med, který je legitimní. Poslední věc, kterou musíte vědět, je, co s tím dělat.

Jak používat manuka med

1. Vložte to do kávy nebo čaje

Jedním z nejběžnějších způsobů, jak jej použít, je vložit mrholení medu Manuka, zejména pokud se cítíte nemocní a chcete těžit z jeho antibakteriálních vlastností. Zhu říká, že stačí jen čajová lžička a může to pomoci uklidnit bolest v krku nebo pomoci uklidnit žaludek.

2. Vařte s tím nebo jíte syrové

Můžete také začlenit manuka med přímo do svých jídel, protože je bezpečné jíst jak nevařené, tak vařené. Některé nápady, jak jej používat přímo ze sklenice, zahrnují její šíření na toastu skořicí a máslem, vložení do ovesné vločky nebo na vafle. Protože je to sladké, Manuka Honey také funguje jako náhrada cukru v nějakém pečeném zboží, i když je to, že je to trochu drahé, možná budete chtít uložit pro zvláštní příležitosti a pravidelně používat standardní med pravidelně.

3. Použijte to topicky

Protože med Manuka může pomoci při hojení ran, můžete jej také aplikovat přímo na jakékoli malé řezy. Nejprve to provést, očistěte si ránu vodou. Poté, než jej nanecháte, rozložte čtvrtinu lžičky medu Manuka přímo na obvaz. V lékárně můžete také najít speciální gely s manuka medem.

4. Pracujte na rutině krásy pro kutily

Pokud chcete zažít výhody krásy Manuka Honey, vezměte si narážku Queer eye'S Jonathan van Ness a udělat exfoliatora. Jednoduše to smíchejte s ovesním oves, naneste ho na obličej a poté ji opláchněte. To je doslova!

Existuje dobrý důvod, proč jsou výhody medu Manuka tak medializovány. Ale zda za to, že se rozhodnete zaplatit navíc, je osobním rozhodnutím na základě vašich zdravotních cílů a rozpočtu. Pokud hledáte něco, co byste měli používat léčivě a jste ochotni za to zaplatit navíc, může být pro vás Manuka Honey perfektní. Ale pokud více hledáte alternativu k bílému cukru, která bude mít po ruce pro veškeré pečení, které nebo používáte med, velmi střídmě standardní med může být více vaší rychlosti. Ať tak či onak, vaše tělo bude mít prospěch. A to je sladká pravda.

Naučte se, jak vyrobit oblíbený medový oviják bylinka, aby pomohl uklidnit váš nervový systém:

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.