6 Snadno tvorby sladkých občerstvení bez cukrového hrotu

3. Chia semene pudink: Maucere je ventilátor, protože chia je nabitá vláknem, ale pudink je dost sladký, aby uspokojil váš sladký zub. Kombinujte 1 šálek neslazeného mandlového mléka s 1/2 lžičky vanilkového extraktu. Zamíchejte 3 polévkové lžíce semen chia a vložte do lednice po dobu 8 hodin, aby semínka Chia nasákla mandlové mléko a provedlo pudink. Když hotovo, doplňte 1/4 šálku borůvek.

4. Čipy na pečení popcorn a Butterscotch: Sladký a slaný? Galloway má záda s tímto výběrem. „Popcorn je celozrnné, ve skutečnosti může jedno sloužit popcorn poskytnout 70 procent denních potřeb pro celý zrna,“ říká. „Je také nízká u glykemického indexu a zahrnuje vlákno, které zpomalují absorpci cukru ve sladkých másech do krevního oběhu. Můžete také dělat čokoládové lupínky, pokud je to více vaší rychlosti."

5. Čerstvé maliny a šlehačka: Podobně jako Maucere's Yogurt and Berries Pick, Galloway má rád toto kombo pro rychlé občerstvení nebo dezert, pomocí 2 polévkových lžic šlehačky na čerstvé bobule. „Maliny jsou ovoce s vysokým obsahem vlákna s osmi gramy na šálek,“ říká. „Chcete -li posílit protein a zpomalit cukrový spěch ještě více přidejte čtvrt šálek prostého řeckého jogurtu. V závislosti na značce, která by vám poskytla asi osm gramů bílkovin."

6. Smoothie proteiny: „Smoothie může být také způsob, jak kombinovat sladký a bílkovina,“ říká Galloway. „Moje oblíbená směs je čokoládový proteinový prášek, zmrazený banán a trochu mandlového mléka.„Docela jednoduché, správně? „Zložení mixu a vložení do misky vám může dát pocit mísy zmrzliny s menším počtem kalorií, nasycených tuků a posílení bílkovin."

Btw, to se stane s vaším tělem, když jíte cukr. Navíc, všechny záludné způsoby, jak vás některé značky přimějí k tomu, abyste to konzumovali.