6 protizánětlivých receptů na francouzské smažení, které vyžadují nulové úsilí
Ačkoli tyto hranolky Taro chutnají skvěle samy o sobě, Jenny z noms je vrcholí Furikake, tradiční japonská zálivka bohatá na umami vyrobené ze směsi mořských řas, sezamových semen a vloček Bonito (Fish). Pokud však hledáte podobnou ozdobu, která je založena na rostlině, můžete se vždy rozhodnout pro nori Komi Komi Furikake japonské multiúčelné koření, které je bezlepkové a veganské bezlepkové a veganské.
Získejte recept: Furikake Taro Fries
2. Pečený chřest hranolky
Při pohledu na vklouznutí dalších vegetariánů do vašeho grilovacího rozpětí? Tyto pečené chřestové hranolky trvá jen deset minut a vytvoří se celkem pět ingrediencí. V receptu zatraceně lahodné Chungah Rhee používá Panko strouhanku k vytvoření super křupavé kůry na jemných kouscích chřestu. Stejně jako to, jak byste vyrobili Schnitzel nebo Milanese, tento recept sleduje pořadí provozu s moukou-vajíčkem. Výsledkem je sladké a křupavé hranolky s chřestovým chřestu plné antioxidantů a vlákniny pro zdravé trávení.
Získejte recept: Baked Asparagus Fries
3. Garlicky Parsnip Fries
Dejte Parsnipsovi lásku, kterou si zaslouží, s tímto pěti incientním francouzským receptem s potěšením od dobře pokoveného. Své tak Jednoduché, ale plné chuti a naplněné tunami srdce zdravého rozpustného a nerozpustného vlákna. Zdobené česnekovým práškem, petrželkou a parmazánem, dokonce i ti nejchytřejší jedlíci budou seřadit na sekundy tohoto vegetariánského občerstvení.
Získejte recept: Parsnip Fries
4. Česnekový a bylinkový polenta hranolky
Překvapivě je polenta (což není nikdo jiný než žlutá kukuřičná moučka) je silným zdrojem antioxidantů, jako jsou fenolové sloučeniny, což může pomoci snížit zánět. „Vyšší příjem ovoce, zeleniny a rostlinných potravin poskytuje polyfenoly a další bioaktivní sloučeniny, které by mohly pomoci snížit riziko kognitivního poklesu v důsledku stárnutí,“ Cristina Andrés-Lacueva, PhD, profesorka na Fakultě a potravinářské vědy a vedoucí biomarkerů a nutriční metabolomiky skupiny pro výzkum potravin UB, dříve řekli Well+Good. Takže když vás vaše rodina prosí, abyste tento super bylinkový a křupavý francouzský smažený recept na polovinu pečeného sklizně po celé léto, nemělo by to být opravdu žádným překvapením.
Získejte recept: česnekový parmezánový bylinkový máslo polenta hranolky s citronem aioli
5. „Cheesy“ chili pečené bramborové hranolky
Pokud hledáte tu funky sýrovou chuť, ale chcete, aby byla bez mléka, tento recept od minimalistického pekaře dělá trik s překvapivou složkou. Místo přidávání sýra Cheddar do těchto pečených bramborových hranolků používá Dana Shultz nutriční kvasinky, které jsou skvělým zdrojem vitamínu B12. Navíc, špetka kajenského pepře přidává kop a zabalí úder antioxidantů.
Získejte recept: Cheesy chilli pečené bramborové hranolky
6. Chili-Lime JICAMA FRIES
Ačkoli to může vypadat jako kulatější, baculatá verze brambor, Jicama je šťavnaté a křupavé kořenové zeleniny, která chutná sladší a nuttilnější než idaho nebo červenohně. Tato vysoce výživná vegetariánská je plná prebiotických vláken a antioxidantů (zejména vitamínu C), díky čemuž jsou tyto hranolky s chilli-limetem jicama kuchaře. Navíc, je to kořeněné pikantní, kořeněné a nadšené směsi vápna, chilli prášku a kmínu, které je téměř nemožné odmítnout, IMO.
Získejte recept: Easy Baked Jicama Fries
