6 Alergistů schválené způsoby, jak bojovat proti jarním čichání a kýchá

1. Investujte do prachových odolných, omyvatelných materiálů (a čistěte je)

Rozlišování mezi vnitřními a venkovními alergiemi má smysl, ale udržování venkovních alergenů z vašeho domu je důležité. To je důvod, proč Shirin Peters, MD, zakladatel Bethany Medical Clinic, doporučuje, abyste investovali do alergických obalů, polštářů a omyvatelných záclon. Zkuste je umýt na začátku alergické sezóny a praní lůžkově každý týden nebo dvakrát týdně. Dr. Peters také doporučuje, aby se domácí mazlíčci co nejvíce chovali od spacího prostoru.

Je to proto, že alergeny mohou být záludné a sledovány do vašeho domova a postele. Také se mohou snadno držet záclon, pokud máte hodně otevřena okna.

2. Najděte alergické sezóny, které pro vás pracují a udržujte je po ruce

Existuje mnoho léků, jako je Claritin, Allegra, Zyrtec nebo Benadryl, které mohou pomoci alergickým příznakům, a každý je jiný. Nalezení toho správného pro vaše příznaky může zahrnovat několik pokusů a omylů a může vyžadovat podporu poskytovatele. Jakmile najdete správné léky, zásobujte na něm a přidejte tablety do kapes, peněženky a bundy pro snadný přístup, říká Kara Wada, MD, alergist a imunolog na Ohio State University Wexner Medical Center.

Navíc, Dr. WADA doporučuje vzít dávku vašeho alergického léku, než zamíříte do činnosti, která vás vloží do nitků, na co jste alergičtí. Zdůrazňuje, že alergické léky nefungují jen poté, co máte příznaky, a že mohou skutečně pracovat na tom, aby je zastavili dříve.

3. Umyjte si klobouky, oblečení, tělo po vydání ven

Stejně jako vaše povlečení je oblečení jako magnet pro malé částice látek způsobujících alergii, jako je pyl a ragweed, Gustavo Ferrer MD, FCCP, Pulmonolog a zakladatel Cleveland Clinic Clinic Florida Cough Clinic říká. Mytí svrchního oblečení dříve, než si myslíte, že potřebujete, je na jaře dobrý nápad. To platí zejména pro klobouky, dr. Ferrer říká, protože jsou tak blízko vaší tváři, kde alergeny vstupují do těla a způsobují mnoho příznaků.

Navíc se doporučuje, abyste se pokusili sedět na površích, jako je vaše postel nebo gauč.

4. Zkontrolujte místní počasí na úrovni sezónních alergií

Součástí strategie za vedením velkých alergických útoků na uzdě je plánování, říká Dr. Wada. Než se vydáte na piknik nebo jinou venkovní akci, zkontrolujte projekce na úrovni alergie za týden a několik dní předtím. To vám umožní užívat léky nebo přesunout své shromáždění někde méně vyvolávat alergii.

5. Vyzvedněte zařízení pro péči o vzduch

Všichni tito odborníci doporučili použití čističe vzduchu ve vaší domácnosti, který nabízí filtraci vašich konkrétních alergenů, ať už je to pyl, prach, plísně nebo ragseed. Podle agentury pro ochranu životního prostředí (EPA) jsou jejich výrobci obvykle prokázáni, že čističe vzduchu s vysokou účinností (HEPA) (EPA) obvykle dokazují, že jejich výrobci odstraňují pyl, prach, plísně a bakterie ze vzduchu ve vzduchu ve vzduchu ve vzduchu s vysokou účinností (EPA) obvykle prokázány jejich výrobci k odstranění pylu, prachu, plísní a bakterií ze vzduchu ve vaší domácnosti (EPA). Jen se ujistěte, že filtr vyměňte v těchto strojích podle pokynů výrobce. Navíc, Dr. Peters doporučuje, abyste uvažovali o popadnutí zvlhčovače, pokud suchý, zaprášený vzduch vadí plíce.

6. Zabránit nadměrné vlhkosti

Na druhou stranu, Dr. WADDA varuje proti zvlhčovačům, pokud jste alergičtí na plísni, protože mohou akumulovat plísně, pokud jsou nadužívány. Ve skutečnosti můžete získat odvlhčovač pro svůj domov, pokud máte alergie na plísně. To je obzvláště běžné v koupelnách. Vlhkost způsobující plísně můžete také snížit otevřením okna nebo dveří koupelny, aby mohla uniknout vlhkost.

Dobrou zprávou o sezóně alergií je, že výše uvedené strategie vám mohou pomoci cítit se pod kontrolou nad vašimi příznaky a být připraveni, pokud vás z ničeho zasáhnou. Tyto tipy vám nemusí nechat zastavit a cítit květiny, ale mohou vám pomoci alespoň podívat se na ně na relaxační procházce.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.