5 způsobů, jak na jaro zářit pokožky, zevnitř ven

Autor: Dr. Natasha Turner na Blisstree.com

Je pravděpodobné, že je měkká, pružná kůže, která se cítí dobře a vypadá zdravě (nemluvě o mladistvém) je na vašem nejžádanějším seznamu na jaře. Ale aby opravdu vyschl, nezdravá kůže kolem vás musí začít zevnitř ven.

Naštěstí nemusíte kupovat drahé krémy a lektvary; Několik jednoduchých doplňků vašeho doplňku a dietního plánu udělá trik.

Přírodní přirozený de-wrinkler
Vaše kůže reaguje pozoruhodně dobře na zvýšení dobrých dietních tuků a snížení špatných. Ve skutečnosti jsem po pouhých měsících na rybích olejích měl jednoho pacienta zeptat se mě, jestli jsem jí dal nějaké speciální pilulky proti Wrinkling. Omega-3 rybí oleje jsou absolutní superfood pro vaši pokožku.

Výzkum publikovaný v Žurnál vyšetřovací dermatologie Zdůrazňuje důležitost rybích olejů jako silných protizánětlivých a zvlhčujících látek. Další studie zjistila, že rybí olej je účinný při snižování tvorby vrásek a prevenci chronologického stárnutí, jako je ztenčení kůže. Rybí oleje jsou určitě vaším tajemstvím hladké, zářivé a zdravě vypadající pokožky. Vezměte dvě až čtyři tobolky (nebo jednu čajovou lžičku) Omega-3 dvakrát denně s jídlem.

Získejte tuk a hodně z toho
Kromě avokáda, oliv, olivového oleje, vlašských ořechů, mandlí a kokosového oleje můžete do své stravy přidat do makadamového ořechového oleje (k dispozici ve specializovaných a zdravých potravinových obchodech). Macadamia Nut Oil má nejvyšší koncentraci mononenasycených tuků (85%) než jakýkoli jiný olej, včetně olivového oleje, který obsahuje až 75% mononenasycených tuků. Díky těmto tukům je vaše pokožka svěží, pružná a elastická.

Jedna studie zjistila, že makadamové ořechové oleje jsou bohatými zdroji vitamínu E a skvalenu, přirozeně se vyskytujícího antioxidanta, který nás chrání před poškozením sluncem. Jako další výhoda má vysoký tepelný bod (401F), takže jej často doporučuji pro vaření.

Pokračujte ve čtení pro další tři doplňky kůže ..

Více čtení z Blisstree.com:

Susan Sarandon se směje blázni, který si myslí, že nemůžete být 65 a sexy
Tréninky Hunger Games jsou tady