5 způsobů, jak najít radost z cvičení, pokud nenávidíte cvičení

3. Nastavte si tréninkové oblečení předtím

Toto je další z Austinových pohybů, aby se nadšený cvičením, a ona je stěží sama, když to považuje za efektivní. Studie z roku 2018 s 2 000 pravidelnými návštěvníky v tělocvičně zjistila, že devět z 10 respondentů souhlasilo s tím, že nasazení na tělo v tělocvičně jim pomohlo cítit se motivováno k práci, když se na to necítí.

4. Nedělejte cvičení, které se vám nelíbí

To může znít zřejmé, ale díky mentalitě „bez bolesti, bez zisku“, která tak dlouho prostupuje fitness kulturou, je mnoho lidí stále pod dojmem, že cvičení se musí cítit represivní, aby bylo efektivní, a to prostě není pravda. Pravděpodobně budete dlouhodobě držet fitness rutiny, pokud najdete něco, co vás baví dělat na prvním místě.

5. Proměňte svůj pohybový praxe v praxi vděčnosti

"Když změníte perspektivu práce, abyste se cítili dobře, všechno se změní-je to myšlení," říká Austin. Zkuste přepnout svůj myšlenkový proces na „Dostanu se do práce,“ a „Musím se pohybovat svým tělem“, místo: „Musím to.„Podle vědy je schopen cítit vděčný zlepšení našeho celkového štěstí.