5 způsobů, jak pravidelně cvičit, převážně oživí váš sexuální život

Iasevoli říká, že je svědkem účinku s klienty na Crunch po celou dobu. "To není prostě Protože vypadají lépe, ale je to proto, že si uvědomí, že jejich tělo může dělat spoustu úžasných věcí a za to začnou respektovat, “vysvětluje. „Dívají se na jejich nohy a pomysli si:“ Mohou dřepat tunu váhy, “a začnou to vidět jako sexy věc."

Dr. Levkoff říká, že sebevědomí vám také může umožnit lépe komunikovat vaše potřeby, což může vést k uspokojivějším zážitkům. (Emoční plynulost je konec konců klíčovou vlastností úspěšných vztahů.)

3. Vaše vzrušení se zvyšuje

Malé studie ukázaly, že po vypracování byly ženy vzbudeny více (měřeny chladnými vědeckými měřeními jako „amplituda vaginálního pulsu“ a „objem vaginální krve“… yup), s následným výzkumem, který by mohl být částečně způsoben tím, jak se aktivuje cvičení sympatický nervový systém.

Existuje také skutečnost, že cvičení zvyšuje průtok krve do genitálií, což nemůže být špatná věc. „Zvýšený průtok krve má jistě potenciál zvýšit vzrušení,“ potvrzuje DR. Levkoff.

4. Vaše libido může získat hormonální podporu

Věda o tom, jak cvičení ovlivňuje hladinu testosteronu u žen a mužů, je komplikovaná a vážné vytrvalostní cvičení (jako je trénink triatlonu) může ve skutečnosti snížit hladiny testosteronu v těle.

Některé studie však ukázaly, že trénink odporu může konkrétně způsobit vzrost hladin testosteronu žen, což je skvělé pro libido. „Zvýšená hladina testosteronu rozhodně zvyšuje touhu,“ říká Dr. Levkoff. „Pokud vytvoříme více testosteronu, budeme mít větší pravděpodobnost, že budeme mít větší touhu.„Přineste si těžké váhy?

5. Vaše duševní zdraví bude mít prospěch

Výzkum ukázal, že schopnost cvičení omezit depresi a úzkost je silná (navíc samotná deprese i použití antidepresiv mohou vést k nízké sexuální touze). Je tedy rozumné, že cvičení vám může pomoci zvládnout depresi, což by zase mělo pozitivní dopad na váš sexuální život. Studie to zálohovaly, ukazující cvičení může zlepšit vzrušení u žen užívajících antidepresiva. A dobře, už jste někdy cítili vzrušení z endorfinové spěchu, těsně před sexem? Neoficiální důkazy jsou silné a zpocené.

„Vaše srdce čerpá. Je to trochu pocit, že se na někoho rozdrtí, “říká Iasevoli. „Jakmile budete mít ten pocit, pomyslíš si:„ Jaké jsou jiné způsoby, jak to cítím?'"Nechám tě vyplnit polotovar.

Některé formy jógy byly vždy spojeny s sexem, samozřejmě, jak mít orgasmy ohromující, Kundalini Way. Nebo zkuste tuto pětiminutovou meditaci liboniovingové.