5 typů manipulativního chování, které nejsou tak snadné najít

5 méně známých typů manipulativního chování, abyste si udrželi radar

1. Gaslight

Termín „plynové osvětlení“ pochází z hry z roku 1938, Plynové světlo Patrick Hamilton, který byl proměněn v ikonický film LIGHT (1944), ve kterém manžel manipuluje se svou ženou, dokud nevěří, že ztratila kontakt s realitou. Bohužel je tento předpoklad dodnes relevantní. „Gaslighting je forma manipulace, která se odehrává ve vztazích, které jsou toxické,“ říká Spinelli. „To je, když urážlivý jednotlivec odmítá zážitek oběti. Výsledkem by bylo, že oběť by začala zpochybňovat svou vlastní realitu."

Můžete konfrontovat někoho, kdo vás zabývá pomocí následujících frází, Sarah Jane Crosby, psychoterapeutka se sídlem v Dublinu, která byla dříve sdílena Dobře+dobře.

• „Pamatujeme si věci jinak."
• „Pokud se mnou takhle mluvíš takhle, nejsem poutavý."
• „Slyšel jsem tě, a to není moje zkušenost."
• „Odcházím z této konverzace."
• „Nemám zájem o debatě o tom, co se s tebou stalo."
• „Budu s tebou mluvit o [A+B]. Nejsem ochoten s vámi mluvit o [c]."

2. Tiché zacházení

V tomto scénáři přestane manipulátor mluvit s druhou osobou, protože ano, jsou skutečně naštvaní, říká poradce duševního zdraví Leon Garber, LHMC; Používají však ticho s úmyslem udržovat sílu. "Oběť je nucena věřit, že provedli závažný akt, který lze odpustit pouze prostřednictvím rozsáhlého úsilí," vysvětluje.

Spinelli dodává, že dávat někomu tiché zacházení se nemusí stát osobně; Digitální komunikace je často plná manipulativního chování. „Záměrně neodpovídá na textové zprávy nebo e -maily s úmyslem přimět člověka čekat, aby vyvolala úzkost nebo udržovat kontrolu, je obrovským známkou manipulace,“ říká. Dávejte pozor na úmyslné ticho všech odrůd.

To znamená, Dr. Patel-Dunn poukazuje na to, že někdy lidé dělat Potřebujete prostor pro zpracování dříve, než mohou vést konstruktivní konverzaci, takže ne všechny ticho je forma manipulace. Nejlepší způsob, jak určit, s čím se zabýváte, je zeptat se. „Pokud se ocitnete na přijímajícím konci někoho, kdo vykazuje tiché zacházení, můžete zkusit stanovit jasné hranice a nastínit vaše očekávání. Například řekněme: „Chápu, že jsi naštvaná, ale rád bych o tom diskutoval, když se o tom oba cítíme. Dám vám nějaký prostor a dnes se s vámi podívám, abych zjistil, jestli jste na konverzaci.'“

3. Viny zakopnutí

Záměrem zakopnutí viny je přimět osobu, kterou mluvíte, aby se cítila špatně nebo styděla, aby upravila své chování tak, aby splnilo vaše očekávání, vysvětluje Garber. "Zakopnutí viny může zahrnovat připomenutí dalšího o tom, jak moc jste za ně obětovali, což je forma, kterou obvykle má; Může však také zahrnovat další pocit, že se cítíte provinile za kvality a majetky, které manipulátor nemá, jako talent nebo dobrá pověst, “říká. "V tomto ohledu se druhá strana cítí, jako by musela splatit dluh."."Někdo, kdo vás nutí mít pocit, že vás manipuluje s . A i když si nutně neuvědomují, co dělají, je důležité to vyvolat, když to uvidíte, nebo se z situace úplně odstranit.

4. Lichocení

Komplimenty jsou skvělé a všechno, ale víte, kdy se prostě cítíte, jako by byl váš lichocení ne být skutečný? Naši odborníci na duševní zdraví říkají jít s vaším střevem. „Tato manipulativní strategie zahrnuje vyjádření způsobů, jak se domníváte, že druhý je zvláštní a často zahrnuje přehánění,“ říká Garber. Takže by to mohlo vypadat jako přítel, který vás neustále komplimentuje OTT způsoby, díky nimž vás znepokojuje. "Příkladem by bylo:" Pomohl jsi mi moc a neumím si představit, jaký by byl můj život bez tebe, "říká Garber. "Protože máme tendenci hledat pozitivní, sebereferenční informace, můžeme padnout kořist k licholení jako prostředek k udržení naší sebeúcty. Manipulátor buď ví, že je přehnaný, nebo že jejich záměr jde pozadu, jen poskytuje kompliment.„Mohou se, buď vědomě nebo nevědomě, pokusit se ošetřit nebo udržet vás blízko k nim tím, že posílí vaše ego (spíše než se s vámi spojují).

Tento typ manipulace je poměrně neškodný, ale může být nepříjemný. Takže pokud máte ve svém životě někoho, kdo vás tímto způsobem neustále manipuluje, zvažte je, jak je posadit a zahájit konverzaci s „Když to uděláte [x], cítím se [y]."

5. Láska bombardování

Velké naléhavé předehry lásky v rozkvětu (aka bombardování lásky) je forma manipulace, říká Spinelli. „Je to strategický záměr manipulovat s pocity někoho rychle do vztahu,“ vysvětluje. Zatímco lidé mají tendenci spojovat milostné bomby s začátek vztahů se může také stát, jak čas pokračuje. Například, možná vám koupí drahé dárky nebo jsou velmi pozorní poté, co vás nějakým způsobem hluboce ublížili nebo překročili hranici ve snaze vás přimět, abyste jim odpustili, než aby se zabývali jejich chováním. Láska bombardovací vztahy jsou téměř vždy nevratné, takže schopnost včas spatřit značky vám může dlouhodobě zachránit nějaké zármutek.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte urážlivý vztah, vyhledejte pomoc z horké linky národního domácího násilí na čísle 1-800-899-7323 nebo TheHotline.org.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.