5 jednoduchých návyků, aby vaše kreativní šťávy tekly, když se cítíte zaseknutí

Nedostatek sebevědomí je další potenciální kreativita Squelcher, říká Holzer. „To je myšlenka cítit se, jako bys nebyl schopen všechno udělat, nebo že se věci nezlepší. To se také může dostat do cesty kreativity, protože nemáte pocit, že máte důvěru nebo odvahu jednat novými způsoby."

Společnost těchto viníků, říká Holzer, říká, že mohou vést k životu na autopilot-procházení pohyby způsobem, který je neinspirovaný, a rozhodně ne kreativní. Ale pokud hledáte tipy, jak být kreativnější, máte štěstí. Níže najděte pět jednoduchých kroků, které mohou vést k omlazení pocitu.

Jak být kreativnější v 5 snadných krocích

1. Dostaňte se k kořenovému problému vyhoření

Chcete -li určit důvody, proč se můžete cítit vyhořelý, zeptejte se sami sebe, zda je to fyzické vyhoření a více spánku a jíst správná jídla může pomoci. Nebo je to s větší pravděpodobností emocionální vyhoření a měli byste mít prospěch z pravidelně naplánované doby péče o sebe, abyste se mohli dobít? Cítíte nedostatek sebevědomí a musíte mluvit s terapeutem o pocitu beznadějného nebo dolů? Ať už je kořenový problém jakýkoli kořen vašeho propadu inspirace, „je důležité najít způsoby, jak snížit stres, aby bylo možné kreativní více energie a prostoru,“ říká Holzer, “říká Holzer.

2. Připojte se k vašemu účelu na den

„Může to být, ale ne mít být velká věc, “říká Holzer. „Účel je velkým řidičem inspirace a kreativity.„Ptát se otázek o tom, co chcete být ten den a jaký typ dopadu chcete mít v příštích 12 hodinách, může vést k přemýšlení o kreativních způsobech strukturování vašeho času.

„Může to být, ale ne mít být velká věc. Účel je velkým hnacím motorem inspirace a kreativity." -ALLISON HOLzer, vedoucí trenéra a odborník na kreativitu

A co víc je, že když dojde k obtížným okolnostem (jako je, ahoj, manipulace s pandemií), Holzer říká, že příležitost je najít nové způsoby, jak komunikovat s vaším účelem, i když vaše výchozí metody již nemusí být možností.

3. Najděte mini způsoby, jak se dobít po celý den

Pokud máte pocit, že se chystáte nonstop, přesuňte se z jednoho úkolu na seznamu úkolů okamžitě k dalšímu, po celý den, nalezení malých způsobů, jak k nedávné mysl může být důležité. „Jeden z mých klientů je doktorka a používá dvě minuty, když si umývá ruce, co dělá mnohokrát po celý den-jako příležitost se trochu zhluboka nadechnout a vyčistit svou mysl,“ říká Holzer, “říká Holzer,“ říká Holzer. „Toto je meditační praxe zvaná mono-tasking, což je, když otočíte světský úkol, který si kartáčujete zuby nebo umýváte pokrmy-za uzemnění, úmyslný rituál."

4. Dejte si příležitost se nudit

Kromě těchto mini přestávek Holzer také doporučuje vyřezávat čas ve vašem rozvrhu (pro ni je to hodinu a půl, jednou týdně), aby neudělal doslova nic. „Mít nestrukturovaný čas je něco, co jsme viděli znovu a znovu, když jsme dělali výzkum a rozhovory pro knihu,“ říká. „Jen si dává dýchací místnost a čas, když nejedete jen z jedné činnosti na druhou."

Mnoho lidí, říká, má během této doby své nejlepší nápady a ukazuje na Lin-Manuela Mirandy, o kterém říká, že přišla s myšlenkou Hamilton Zatímco byl na první dovolené, kterou vzal za roky. Pokud to není argument pro nic nedělat, nevím, co to je.

5. Trávit čas s lidmi, kteří vás inspirují (i když je to jen virtuální čas)

Holzer ve své knize zdůrazňuje, že inspirace je nakažlivá-i když to, co je někdo nadšený. „Myšlenka nakažlivé inspirace pochází z výzkumu emoční inteligence,“ říká. „Všechny emoce jsou nakažlivé, ale dozvěděli jsme se, že inspirace je opravdu nakažlivý. Pokud jste s někým inspirujícím, začnete cítit tu energii a vede to k pocitu větší možnosti ve sobě."

Pokud si nemůžete myslet na nikoho ve vašem vnitřním kruhu, který má tento typ energie, zúčastněte se přednášky o tématu, které vás zajímá, trávit čas dobrovolnictvím s ostatními, kteří jsou nadšeni konkrétní příčinou, nebo jděte na koncert. Dokonce i provádění těchto typů aktivit prakticky funguje, říká Holzer. „Yo Yo Ya nedávno streamovala mini-koncert na Twitteru, a přestože jste nebyli ve stejné místnosti jako on, stále jste cítili tu energii a jeho inspiraci,“ říká.

Pravda je, že žádná síla od vás ve skutečnosti nemůže vzít vaši kreativitu. Pokud máte pocit, že jste to „ztratili“, buďte ujištěni, že jste ne; Možná budete muset jen resetovat, odpočívat a upravit. Uvedení těchto pěti kroků na místo může pomoci udržet kreativitu a ten plamen hoří jasně.