5 milionů lidí udělalo toto tanečnice schválené ABS trénink, protože je to efektivní a rychlé

A co víc, zatímco mnoho tréninků je tak tvrdých a bolestivých, že chcete, aby byli nad touto minutou-ne-uonerem, kardio taneční kurzy mají schopnost být navíc zvyšující náladu. Předchozí výzkum naznačil, že cvičení zahrnující nepředvídatelné pohyby (jako každá taneční sekvence) může v mozku zvýšit neuroplasticitu v mozku.

"Tréninky založené na tanci jsou neuvěřitelně prospěšné jak pro mysl, tak pro tělo, protože stimulují náš kabelový emocionální instinkt k hraní, který je u většiny dospělých velmi vrčen," neurovědec Nan Wise, PhD, dříve řekl dobře+dobré. "Hraním s tancem, který zahrnuje rytmicky přesunutí našich těl k hudbě, zapojíme tělo, mysl a mozek do formy cvičení, která bojuje proti negativním účinkům stresu, spálí stresové hormony a vyvoláváme pocit dobrého neurotransmiterů které podporují pohodu.“

Takže pokud jste připraveni na potní relaci s plným tělem (přesto, zejména zaměřenou na ABS), pop na tomto šestiminutovém tréninku a pohybujte se. Budete v dobré společnosti.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.