5 zdravých potravin, které byste si měli vždy koupit hromadně, podle udržitelného dietologa

4. Mandle

„Udržitelné mandle, pěstované na dědičných stromech bez použití pesticidů nebo herbicidů lze zakoupit ve velkém poskytování lepších možností ve srovnání s běžně pěstovanými mandlemi,“ říká Dickens. Když je máte po ruce v hojnosti, říká, že je můžete použít k výrobě vlastního mandlového másla a omezení na skleněné obaly, přičemž menší váhu přináší náklady na dopravu a zdroje. A je to snazší, než si myslíte, že si vytvoříte vlastní mandlové mléko, které jako bonus nebude mít žádné výplně nebo další ingredience, pokud to uděláte sami proti nákupu.

5. Čočka

Dickens má rád tento rostlinný protein, protože je dostatečně univerzální, aby byl přidán téměř k čemukoli, včetně polévek, kari a salátů. „Konzervovaná čočka je často vyšší v sodíku, zpracovávanější-tak rychlejší strávit-a přicházejí v plechovkách lemovaných BPA,“ říká. „Nákup sušené čočky v hromadných řezách na hliníku může použít a zajišťuje, že tato zdravá možnost proteinu na bázi rostlin je vždy po ruce."

Když už mluvíme o zdravém nakupování potravin, to je to, co si koupit organické:

Toto je šest chyb na nákupy potravin, které i dělají zdraví jedlíci. Navíc, sedm myšlenek každý má při nakupování potravin.