5 zdravých, minimálně zpracovaných snídaní, které lze vyrobit za 60 nebo méně sekund

Koupit to hned: Atoria's Family Bakery Qualiflower a Coconut Flatbread (30 $ za balíček 4)

2. Vans Power Zrna Vaffles ($ 2.99)

„Tohle je další z mých oblíbených rychlých snídaní,“ říká Rifkin a dodává, že ráda dává arašídové máslo a banán na vrchol, aby posílil protein a vlákno. Na rozdíl od některých vaflí, které najdete v sekci mrazničky, nemají žádné umělé ingredience, konzervační látky ani kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy.

Koupit to hned teď: Vans Power Zrna Waffles ($ 2.99)

3. Čistě Elizabeth Vibrující ovesné šálky, borůvkové citrony (34 $ za 12)

Tento ovestný šálek vyrobený z bezlepkového ovesu, quinoa, lnu a chia má sedm gramů vlákniny a osm gramů bílkovin. Skořice a kokosový cukr přidávají jen dost sladkosti a přitom udržují obsah cukru nízký.

Kupte si to hned: čistě elizabeth pulzující ovesné šálky, borůvkové citrony (34 $ za 12)

4. Birch Benders Classic Maple Pancakes Cups (24 $ za 8)

Přidejte vodu, mikrovlnnou troubu po dobu 60 sekund a máte snídani, která trvá stejně jako sirup-potažené palačinky s pouze dvěma gramy cukru. Jedna porce má 10 gramů bílkovin a čtyři gramy cukru. Bonus: Jsou také bezlepkové.

Koupit to hned: Birch Benders Classic Maple Pancakes (24 $ za 8)

5. Aloha arašídové máslo čokoládové proteinové tyče (22 $ za 12)

Pokud potřebujete snídani, můžete opravdu jíst na cestách, Rifkin říká, že je to její výběr číslo jedna, pokud jde o proteinové bary. Má 14 gramů bílkovin a také neuvěřitelných 13 gramů vlákna, což je více než 50 procent toho, co je vyžadováno pro celý den. A dokonce i s čokoládovými lupínkami jsou pouze čtyři gramy cukru.

Koupit to hned: Aloha arašídové máslo čokoládové proteinové tyče (22 $ za 12)

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.