5 útulných plechů na pánvi nabité hořčíkem posilujícím spánkem (vše vyrobené ze 7 ingrediencí nebo méně)

5 Easy Sheet Pan večeře plné hořčíku s posilováním spánku

1. Pan-incientied lisův losos s italským dresinkem

Tento listový losos s italským receptem na oblékání od Platings a párování vyžaduje pouze pět ingrediencí a je připraven za méně než 30 minut. Chcete -li vyrobit toto lahodné jídlo, budete potřebovat losos, citrony, zelené fazole, červené brambory a italské dresink (a samozřejmě samozřejmě listová pánev). Losos je nejen nabitý hořčíkem, ale je také nabitý srdcem zdravým omega-3 a vitamínem D. Typický filet lososa (asi sedm uncí nebo 200 gramů) má asi 60 miligramů hořčíku na porci.

Získejte recept: pětisložkový listový losos

2. Sladké a kořeněné tofu pečení

Protein? Příchuť? Minimální ingredience? Zkontrolujte, zkontrolujte a zkontrolujte. Co víc byste mohli požádat z jednoduchého receptu na listový den. Recept na tofu pečení čistým pečením je bezlepkový a je vyroben z tofu, tamari, javorového sirupu a pepřového omáčky pro sladký a kořenitý kop. Tento recept s pěti inciennty je nabitý spoustou chuti a hořčíku díky tofu, který má asi 30 miligramů na 100 gramů. Toto potěšení založené na sóji se také stane jednou z nejlepších forem proteinu na bázi rostlin, které někteří z nejdelších lidí na planetě konzumují denně.

Získejte recept: pěti incientie pečené tofu

3. Sladké bramborové kastroly lodě

Pád je tady, a to znamená, že sladká bramborová kastrol je rozhodně v nabídce. Pokud se prostě nemůžete dočkat, až se dívá díkůvzdání dopřát jednomu z nejslavnějších jídel Nanny, tyto sladké bramborové kastrolské lodě od minimalistického pekaře jsou perfektním řešení. Je to sladké, svůdné a bohaté na hořčík, díky pekanovým a sladkým bramboram.

Získejte recept: Sladké bramborové kastrolské lodě

4. Tandoori tofu Sheet Pan večeře

Flavor je název hry s tímto receptem na listový list tandoori tofu od minimalistického pekaře. Má ingredience jako tofu, květák, červená cibule a sladké brambory, které jsou kořením koření. A je zde volitelný (ale vysoce doporučený) bezlepkový recept na zelené chutney, který se má spárovat, příliš-je to díky vysoce chutným a hořčíkům bohatým ingrediencím, jako je koriandr a avokádo. Dobře, teď určitě slintám.

Získejte recept: Tandoori tofu Sheet Pan večeře

5. Pečené kuře, brokolice a sladké brambory

Opravdu to není o nic snazší než toto pečené kuře s brokolicí a sladkými bramborami recept Gimme Delicious. Snadné jídlo se může dnes večer zdvojnásobit jako večeře a na oběd na zítřek. Koření Cajun ji pohání domů jemným, ale jazykem, který popisuje koření, který přidává chuť pečeným vegetariáni a kuře. A kromě toho, že při výrobě tohoto jídla nerušíte pot, je plná ingrediencí bohatých na hořčík (sladké brambory a brokolice), které vás dostanou do celkového stavu relaxace, když se na den ukončíte. BTW: Brokolice je také vynikajícím zdrojem folátů a vitamínů A, C a K,.

Získejte recept: Cajun pečené kuře, brokolice a sladké brambory

Tyto listy pečené vegetariáni jsou to, z čeho jsou sny vyrobeny: