5 protizánětlivých receptů, které hrají olivy, zlaté dítě zdravých ingrediencí
Přesto vše říci: Je to nejméně překvapivé slyšení, že olivy jsou jedním z 10 nejlepších protizánětlivých potravin v modrých zónách, nemohou toho dostat dost. Jak tedy můžeme do našeho každodenního života začlenit více „? Pokračujte ve čtení a zjistěte několik slaných a Sladké recepty olivy, které jim věnují pozornost, kterou si zaslouží. (Konečně!)
5 olivových receptů, které vaše srdce potěší
1. Dort olivového oleje
Ano, narozeninový dort a ďábelský dort jsou vynikající. Ale už jste někdy vyzkoušeli dort olivového oleje? Je to změna hry, pokud jde o recepty na olivy. Krása spočívá v jednoduchosti misky a ingrediencí používaných k jeho výrobě. Místo toho, abyste se spoléhali na máslo nebo mléko na zvlhčení těsta Yumna Jawad of Feel Good Foodie's Cake Recept, nepoužíváte nikoho jiného než olivový olej, který přidává nejvíce božsky nejmodernější a hloubku chuti, který je ořechový, teplý a zemitý (nejlepším možným způsobem). Spárujte to s šálkem čaje bohatého na antioxidanty a máte perfektní odpolední občerstvení.
A na palubu vaší kuchyně s trochou olivové světlice, můžeme navrhnout Jawad's No Kid Hungry Charity Spatula, která má nejroztomilejší (ručně tažený ručně!) olivy, aka jedna z jejích oblíbených ingrediencí, které představují její vášeň pro středomořské vaření a její libanonské kořeny.
Získejte recept: Dort olivového oleje
2. Teplé marinované olivy s citronovou kůrou, rozmarýnem a mandlemi
POV: Vaše švagrové přicházejí na večeři a snažíte se udělat dojem méně. Místo běhu do místního obchodu s potravinami, abyste vyzvedli předražený antipasto talíř, udělejte si jeden sami s těmito teplými marinovanými olivami hodem doma. Ujišťujeme vás: Ti, kteří jsou stále trochu znepokojeni jídlem olivy, mohou snadno spát s vědomím, že tito marinované kapají s příchutěmi potěšujícími patrami díky rozmarýnu kutilství a olejem naplněným česnekem, který je ztělesněním polibku šéfkuchaře. Nic, o čem by se zde mělo zastrašit.
Získejte recept: Teplé marinované olivy s citronovou kůrou, rozmarýnem a mandlemi
3. Řecký list pánve večeře
Dívčí večeře jsou skvělé a všechny, ale tato řecká list pánev kuřecí večeře od Downshiftology obchoduje s občerstvení. Ale to není všechno. Tento recept také obsahuje mnoho složek schválených modrou zónou, které známe a milujeme. Think: Olivový olej (vire), olivy (milujeme), sýr feta, citron, rajčata, papriky a petržel, abychom jmenovali alespoň některé. Ve skutečnosti by měl být tento recept dabován večeři „dlouhověkosti“.
Získejte recept: Řecký list pánve večeře
4. Olivová tapenáda
Mějte hrst oliv, rajčata sušených sluncem, kapary, česnek a nějakou bazalku nebo petrželku, která sedí v lednici, která se chystá vypršet? Pak byste to měli všechno hodit do kuchyňského robota spolu s nějakou citronovou šťávou a olivovým olejem a pulzujte pryč, abyste se mohli milovat a Lemonův spolehlivý recept na tapenádu. Zbývá jen opékat nějaký křupavý chléb a pěstujte se po povrchu šířené, slané a umami bohaté na povrch. Omdlít.
Získejte recept: Olivová tapenáda
5. Hovězí empanadas
Láska empanadas? Už nic neříkej. Jednou z tajných ingrediencí, které pomáhají transformovat plnění těchto plněných kapes těsto na chutě lépe od nuly, jsou olivy, které pomáhají proříznout bohatost mletého hovězího masa s jejich světlem a profilem chutného profilu. Nejezte hovězí maso? Žádný problém. Tento recept můžete snadno přizpůsobit tak, aby se z něj proměnil ve veganskou verzi Empanada, která je stejně chutná a co je důležitější, přátelské k olivovi.
Získejte recept: Empanadas
RD vysvětluje výhody olivového oleje:
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
