5 protizánětlivých citronových pečených dobrých receptů, které jsou ideální k snídani (nebo kdykoli)

5 proteinových citronových pečených dobrých receptů na snídani

1. Citronové tyče

V této epizodě Alt-pečení bootcamp, Kuchaři Mia Rigden a Jenny Dorsey sdílejí recept na citronové bary, který je lehký, pikantní a ne tak sladký jako tradiční léčba. Duo vaření je namísto rafinovaného cukru lepší pro vás, jako je med. Na rozdíl od většiny receptů citronového baru má tento skartovaný kokos a věřte nám, když říkáme, že nejsme naštvaní o tomto zvláštním doplňku. Naopak, ořechové ovoce přidává texturu ke každému kousnutí a asi čtyři gramy vlákniny na 100 gram. Vezmeme prosím dvě plátky.

Získejte recept: Zdravé citronové tyče

2. Citronový chia chléb

Zkombinujte dvě z věcí, které milujeme, nejmodernější a chléb--a máte, *bubnor, prosím *, tento lahodný bezlepkový chia chléb, který budete chtít jíst každé ráno na snídani. Recept je vyroben z mouky bohaté na vlákna, aby se podporovala zdravé trávení a udržovala vás nabitý po celý den. Navíc je nabitá omega-3 s posílením dlouhověkosti, díky několika polévkovým lžicům semen Chia, které přidávají krizi a podporují správnou mozek a kardiovaskulární funkci. Kromě toho obsahují semena Chia také asi čtyři gramy proteinu na dvou-tablespon-oboustranně výhodné.

Získejte recept: střevo zdravý, bezlepkový citronový chléb

3. Citron pusinky

Ačkoli tento recept má několik komponent (pusinky, kůra a náplň), stojí za to další kroky, když podniknete první sousto. Mezi křupavou mandlovou moukou, náplň pikantní citronové tvaroh a éterickou opečenou pusinkou je tento recept zlatý trifecta dezertů poslaných od bohů pečiv. Recept vyžaduje šest celých vajec plné proteinu a skvělý způsob, jak jíst složku bohaté na cholin, která je dobrá pro zdraví mozku a nervového systému.

Získejte recept: nízký cukrový, bezlepkový citronový koláč

4. Citronom malinového koláče

Co je sladké, kyselé a plné množství antioxidantů? Pokud jste uhodli tento recept na citronovou malinu, jste dnešní vítěz. Tento jednoduchý recept je vyroben s bezlepkovou kůrou, ale skutečná magie je to, co je uvnitř: citronový tvaroh s baculatou, nabitými vlákny a maliny bohatými na polyfenol. Sladká náplň je vyrobena se čtyřmi celými vejci a čtyřmi žloutky, což v podstatě znamená, že je to perfektní omluva k tomu, aby se na ni snížila (a také dezert).

Získejte recept: bezlepkový citronový malinový koláč

5. Citronový olivový olej dort

Právě když jsme si mysleli, že dort se nemůže zlepšit, byli jsme nadaní tento recept. Aby vytvořil tento citronový dort, Mia Rigden přidá do směsi olivový olej. Ačkoli zpočátku to může znít jako zvláštní kombinace, dekadentní olej přidává složitost a hloubku, aby přeměnil jednoduchý recept dortu do restaurace hodného hodného. Navíc je olivový olej naplněn antioxidanty a protizánětlivými vlastnostmi a upřímně řečeno, je perfektním doplňkem jakéhokoli receptu na dort. Dobře, možná ne víc než posypaní.

Získejte recept: bezlepkový olivový olej dort