5 receptů na adaptogen, které jsou jako Xanax ve formě občerstvení

Představte si, že popíjejte elixír a skutečně cítíte, jak se stres vypaří z vašeho života. (A mysleli jste si, že Unicorn Toast je magický, správně?)

I když neexistuje lektvar okamžitě Umírá vaše potíže, adaptogeny byly spojeny se snižováním stresu a úzkosti v průběhu času, pokud by se mohly brát pravidelně-což by mohlo vysvětlit, proč se objevují ve všem, od kávy po občerstvení.

Ale nemusíte zasáhnout Whole Foods, abyste si vytvořili vlastní super-podkopné polévky nebo granolové klastry. Všechny recepty, které jsou zde zaokrouhleny, používají adaptogeny spojené se snížením stresu. Think: Reishi houby (vážně trendy právě teď), Ashwagandha a Maca. Spárováno s dalšími silnými ingrediencemi, jako je kakao posilující serotonin a úžasný protizánětlivý kurkuma a máte si svačinu s vážnými supervelmocemi.

A protože všechno je velikosti občerstvení, můžete doslova jíst své pocity.

Připraveno k otočení léčivé síly vaší kuchyně?Pokračujte ve čtení pro 5 receptů na vyrovnávání na stresu s adaptogenním posílením.

1. Klastry kokosového rohotu

Sibiřský ženšen-aka Eleuthero-je adaptogenní hvězda této přirozeně sladké občerstvení. A to víc než dodává: superher pomáhá tělu manipulovat s fyzickými stresory, od nadměrného vyvinutí ve třídě Spin po letní teplo.

2. Zlaté mléko kakao

Položte svůj šálek Joe-tento energizující a čisticí nápoj získává výživný kop z kokosového oleje, kurkumy a adaptogenního Ashwagandha. „Ashwagandha snižuje úzkost a kortizol (stresový hormon) dlouho používaný v ajurvédské medicíně a zlepšuje vaši schopnost soustředit se,“ píše místní mléčný blogger, Beth Kirby. Pití přestávka, kdokoli?

3. Čištění a adaptogenní chia

Tento nápoj zaměřený na Chia může být jen nový BFF vašeho trávicího systému. Adaptogenní přírůstky Ashwagandha, Maca a Moringa (trojitá hrozba!) Pomozte tělu zbavit se přidaných napětí způsobených cokoli od nedostatku spánku až po několik příliš mnoha sklenic vína.

4. Ženšen, prořezáva

Sibiřský ženšen má docela historii. „Tradičně by to studenti v Číně vzali během studijního času, aby jim pomohli zaostřit jejich koncentraci a zlepšit jejich mentální bdělost,“ říká bloggerka Ascension Kitchen Lauren Glucina. To je také spojeno se zlepšováním vytrvalosti, výdrže a celkového atletického výkonu a rozhovoru o malém, ale mocném.

5. Arašídové máslo maca müsli shluky

Přirozená (bez kofeinu) energie, kterou Maca poskytuje, činí adaptogen perfektní pro ranní noshing. „Je to proto, že to má tendenci dávat našim nadledvinovým žlázám malou lásku, čímž reguluje produkci energie v celém těle,“ pokrýt Blissful Basil Blogger Ashley Mellallo. Allotural Coffein Boost, která později nezpůsobí havárii? Udělejte z nich dávku a v kanceláři se chystáte stát se velmi populární.

Pokud jste stále vystresovaní, zkuste éterické oleje nebo „paleo vzduch“-ano, je to věc.