4 tipy pro úspěch ve vztahu pronásledovatele-withdrawer-aka „Kočka a myš“ romantické dynamiky

Pronásledovatelé se často vyvíjejí v důsledku toho, že potřebují přizpůsobit potřeby jejich pečovatele jako dítě nebo mít pečovatele, který nevychovával jejich nezávislost. Pro ně mohla blízkost znamenat stejnost; Jít jejich vlastní cestou možná ohrožoval stabilitu nebo ochotu jejich pečovatelů dávat lásku. Výsledkem je, že pronásledovatelé se cítí nejoblíbenější, když se cítí schváleni; Jejich snaha o soudržnost může být reakcí na to, aby nemusela být sama s nepohodlí, které cítí ohledně svých vlastních potřeb.

Proč může být pronásledovaný vztah pronásledovatel a odstoupení složitý pro navigaci

Důležitou věcí, kterou si musíte pamatovat, je odstoupení, který se skrývá, aby se vyhnul pocitům spojeným s selháním a odmítnutím, a pronásledovatel, který se táhne za soudržnost, aby se vyhnul své vlastní potřebám a pocity osamělosti, nejsou pevné typy osobnosti, ale spíše chování, které se odehrávají v kontextu vztahu. Navíc chování jedné osoby podněcuje Chování jiného-to je, že ustoupení odstoupení může vyvolat pronásledovatele, aby se tahal za soudržnost, a naopak.

Chování jedné osoby podněcuje Chování jiného-to je, že ustoupení odstoupení může vyvolat pronásledovatele, aby se tahal za soudržnost, a naopak.

Tato dynamika však nemusí být úplně negativní. Jako terapeut párů Benjamin Seaman, LCSW, učí, že pronásledovatel může podpořit odstoupení v naklonění do vzájemné závislosti a odstoupení může pronásledovat pronásledovateli při postavení za nezávislost. Nakonec stahování chce nalezení a pronásledovatel chce vybrat si prostor pro sebe-a tato realita je částečně důvod, proč jsou navzájem přitahováni. S ohledem na to se podívejte na čtyři cvičení níže, abyste pomohli posunout negativní dynamiku vztahu pronásledovatele-withdrawer do pozitivního.

4 tipy pro úspěch ve vztahu s pronásledovatelem a odstoupení

1. Obviňujte dynamiku, ne jednotlivec

Naše „pozice na přežití“ často, víry a strategie, které jsme zavedli, abychom splnili naše základní potřeby, aktivují zranitelnosti našeho partnera z minulých nebo současných okolností. Například odstoupení může v argumentu (pozici přežití) mlčet, který aktivuje strach pronásledovatele z opuštění (zranitelnost). Nebo trvalé žádosti o pronásledovatele o více času, energie a sdílení (pozice přežití) mohou stimulovat citlivost stahování k obavám z toho, že nebude nehodná láska, pokud selhají (zranitelnost).

Čím více párů může konflikt připsat dynamický na rozdíl od vady patřící do individuální, Méně potřeby musí každá osoba jednat z místa přežití. To zase vytváří silnější dynamiku pro zranitelnosti, která má být vyjádřena zdravým způsobem.

2. Rozlišovat mezi tehdy a nyní

Nezapomeňte, že můžete pronásledovat nebo stahovat kvůli ráně z minulosti, nikoli z přítomnosti. I když by mohlo být těžké se pohybovat hněvem u dospělého partnera, možná budete moci najít bod empatie pro své dítě. Zvu vás, abyste začali sdílet to, co se pro vás jako dítě necítilo bezpečně a jak se to aktivuje v současné dynamice. Chcete -li to provést, zvažte explicitní a implicitní zprávu, kterou jste obdrželi o tom, co jste museli udělat a kdo jste potřebovali, abyste mohli přijímat lásku a přijetí.

Například odstoupení by mohl říci: „Jako dítě bylo pro mě lepší dělat věci sám, takže jsem se nemusel cítit odmítnutý mým rodičem. Nyní, když jsem se zdůraznil, jdu do svého vlastního světa místo toho, abych se k tobě otočil."Pronásledovatel by mohl říci:" Často jsem se cítil znepokojen tím, že se o to starám, takže tlačím trochu příliš tvrdě a příliš si požaduji, když mám pocit, že se odtáhnete, místo toho, abyste se starali o své vlastní potřeby.“

3. Zkuste udělat opak toho, na co máte nakloněni

Jako lidé jsme se chytili v našich akčních tendencích-věci, které obvykle a automaticky děláme, jako když mluvíme víc než poslouchat, klást otázky místo toho, aby se prohlášení a mlčeli tváří v tvář nepohodlí místo toho, abychom mluvili. Takže zvažte naopak.

Pro odstoupení může být užitečné identifikovat nabídku, která splňuje a singl potřeba svého pronásledování partnera-všechno, ale něco. Existuje něco, co můžete dát nebo dát, které pro ně má velký dopad v oblasti, kterou cítíte oba nepohodlí a ochota se protáhnout?

Pro pronásledovatele může být užitečné rozlišit to, co je třeba ve vztahu uspokojit a které mohou být mimo něj splněny sami nebo ostatními. Zvažte nabídku na připojení bez tlaku nebo ultimátum. Když jste v neustálém stavu hledání, ostatní nemusí cítit neexistenci vás, a proto se nikdy nemusí obávat nedostatku spojení. Zvažte, co by se mohlo stát, pokud dáte prostor a dýchací místnost svému partnerovi i sobě.

4. Naučte se navzájem, abyste našli sladké místo mezi pospolitou a oddělostí

Zdravé vztahy jsou vytvářeny nalezením správného mixu mezi „my“ a „i.„Pamatujte, že váš partner může obohatit váš život, ale nemůže uzdravit vaše srdce. Čím více očekáváte, že napraví okolnosti, že při vytváření neměli žádnou roli, tím více ublížíte a nevytváříte autentickou blízkost.

Crusials, neznamená stejnost. Většina z nás má zřetelně odlišné potřeby, kapacity a pocity než naši partneři. Představte si své rozdíly jako živnou půdu pro zvědavost.

Co vědět o vztazích s více odstoupeními nebo více pronásledovateli

Někdy stejná strana magnetů jednoduše dělat přitahovat. V dynamice stahování-withdrawer je někdy jedním z odstoupení ve skutečnosti pronásledovatelem vyhoření. Tato osoba se po dlouhou dobu shromáždila a nyní se vzdala. V této dynamice je důležité mít na paměti, že bude mít příliš velkou odloučení, příliš mnoho ticha kolem obtížných témat a nestačí sdílení, aby se vychovávala oduševnělé spojení.

Pro dynamiku pronásledovatele-pursuera může existovat nadměrné očekávání romantického vztahu, aby vyhovoval každému potřebě osoby, a nestačí na spojení s já nebo těmi, kteří jsou mimo vztah. V tomto případě může být užitečné najít způsoby, jak se zapojit do činností a vztahů, které existovaly před začátkem vašeho romantického partnerství.

Bez ohledu na to, kde jste v tuto chvíli na své relační cestě. Nyní máte několik dalších praktik, abyste mohli být schopni Učit se od svého partnera a proměňte boj na relační sílu a osobní růst.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.