3 způsoby, jak proměnit svou ložnici na nejvyšší místo zotavení

Kořední návštěvníci tělocvičny vědí, že nejdůležitějším místem v budově není váha nebo kardio místnost. Je to oblast rohože, kde jsou pěnové válce ukryté (s džusovou tyč přicházející v těsné vteřině). Proč? Protože vám každý trenér řekne, že obnova je stejně klíčová jako opakování.

Ale když děláte domácí trénink nebo jen cítíte potřebu dostat se na další úseky na konci dlouhého dne, můžete skutečně přivést oblast zotavení domů do své ložnice.

Vaše spánková svatyně může být také ideálním místem pro regeneraci po tréninku.

A dobrá zpráva: To nevyžaduje totální domácí člověka. Poklepali jsme na návrháře Homepolish (a Pilates Obsessive) Chloe Chudina, abychom hovořili o snadných swapech a tipech designu, které snadno upgradují vaši ložnici na více než jen ve vaší spánkové svatyni, ale také do restorativního prostoru, který vám pomůže dosáhnout dokonalého po tréninku regenerace. (A Hádej co? Tyto dvě věci jdou ruku v ruce.)

Pokračujte ve čtení a uvidíte 3 jednoduché způsoby, jak můžete umožnit svému prostoru, aby se postaral o vaše tělo.

Vytvořte prostor pro natažení

"Otevřený prostor je důležitý pro poskytnutí místa pro protažení před spaním," říká Chudina a poznamenává, že denní psí sesh je součástí její rutiny. Stejně jako používáte podložku ve studiu jógy, vysoce kvalitní koberec poskytuje další pohodlí a podporu, když cvičíte pózu svého před spánkem. "Silná podložka koberce také zlepší protahování nočního času a zvětší životnost vašeho koberce," říká Chudina.

A existuje důvod, proč jsou stěny tělocvičny pokryty zrcadly: Je důležité vidět vaši formu a v případě potřeby provést vylepšení. "To je také důvod, proč může pomoci velké zrcadlo poblíž otevřeného prostoru ve vaší ložnici," říká Chudina.

Nakupujte pokoj

Koupit nyní Valby Ruta Rug, nízká hromada $ 70 Koupit nyní stopp filt koberec podloží $ 12/pk koupit nyní iKornnes Floor Mirror $ 129

Jo, spánek je důležitý

Vaše svaly a celé tělo-potřebnou spánek po tréninku. "Pohodlná a relaxační ložnice je klíčem k dosažení uvolněného spánku," říká Chudina. "Je důležité začít se základem spánku, což je vaše matrace.". A chcete pohodlné, chladné povlečení, které také pomáhá zajistit klidnější spánek.„Za tímto účelem se rozhodne o extra měkké, extra prodyšné povlečení.

Nakupujte pokoj

Koupit nyní malm queen postel rám 269 $ Koupit nyní Hesstun Queen Spring Matrace 499 $ Koupit nyní Vårärt Full/Queen Duvet Cover Set $ ​​50/3pcs

Udržujte svůj prostor bez nepořádku a klidný

Obnovení není jen o práci s unavenými svaly, ale také o vytvoření prostoru, který ve skutečnosti cítí uklidňující. Za tímto účelem je klíčové vyhnout se nepořádkům a najít místa pro uložení nákladů po posednutí.

"Pod postelí je ideální místo pro skladování nástrojů pro zotavení po tréninku," říká Chudina. Rozhodněte se pro rám postele, který umožňuje úložiště pod krabicemi s podložími, které jsou snadno přístupné.

"Je důležité omezit nepořádek a udržovat svůj pokoj jednoduchý," říká Chudina. „Méně nepořádku znamená méně míst pro sběr prachu, což pomůže přispět k lepší kvalitě vnitřního vzduchu."Serenity.", Nyní.

Nakupujte pokoj

Koupit nyní Römskog Underbed Storage Box $ 50/ea Koupit nyní Höstöga Full/Queen Duvet Cover Set $ ​​25 Koupit nyní fjälla Storage Box s víkem $ 4/ea

Ve spolupráci s IKEA

Fotografie: IKEA