3 způsoby, jak jíst jako Beyoncé

Po tréninku

2 šálky čočky
1 šálku šálku
1/4 šálku quinoa

„Čočka má aminokyseliny, které pomáhají při zotavení svalů,“ říká Borges. „Špenát je skvělý pro snižování zánětu a quinoa pomůže obnovit svalový glykogen-v jiných slovech, dá vám energii."

Detox

4 šálky šálku
1/2 šálku quinoa
1/2 šálku čočky

„V tomto pokrmu je více špenátu, protože je bohatý na glutathion, který z vašeho těla zamkne a táhne toxiny,“ říká Borges. „Quinoa je bez pšenice a bezlepkové a má nízký glykemický index, zatímco čočka jsou nejvíce alkaličtějším formováním všech zdrojů proteinů, což pomáhá snižovat zánět."

Nemůžu si vzpomenout na různá komba? Uložte tento praktický infographic a vytáhněte jej kdykoli chcete nasměrovat Beyonce.

Dieta Beyonce (můžete, že je to legitimní) vás určitě spojí na quinoa, takže určitě budete chtít vyzkoušet těchto šest inovativních receptů. Nebo, pokud byste raději sledovali stopy jiné celebrity, vyzkoušejte stravovací plán Gisele Bundchen.