3 Jednoduchá, mocná cvičení vděčnosti, která vás zavede do myšlení díkůvzdání

Je to t mínus dva dny od díkůvzdání, což znamená, že máte jen 48 hodin na zabalení všech vašich volných konců v práci, dokončení nakupování potravin, sbalení na cestu, ozdobujte svůj domov, zjistěte, jak sakra pečete krůtí Cítíte, jak váš krevní tlak stoupá? Co by se stalo, kdyby namísto spěchu a stresu jste prostě ... ne? Pozitivní vibrace guru, #1 New York Times Nejprodávanější autor a dobře+dobrý člen rady Gabby Bernstein říká, že se dostat do myšlení díkůvzdání je o převzetí kontroly nad negativní energií, kterou jste do světa vydali, a místo toho se rozhodl promítnout pozitivitu a vděčnost. Ukázalo se, že je to snazší, než si myslíte.

Jaké jsou příběhy, které si vyprávíte každý den?

Všichni si vyprávíme příběhy o tom, kdo jsme a jaký je život. Možná je váš příběh, že jste vždy unavení a vystresovaní. Možná je to tak, že prostě nemůžete udělat vztah, nebo se možná soustředí na zdravotní problém.

Negativní příběhy, které vyprávíme, omezují naši schopnost radosti a omezují způsoby, jak můžeme sloužit světu. Jednoduše jejich opakováním a věřícími jim se stanou naší realitou.

Negativní příběhy, které vyprávíme, omezují naši schopnost radosti a omezují způsoby, jak můžeme sloužit světu.

Naše myšlenky a příběhy, které si vyprávíme, buď znečišťují svět, nebo zvyšují svět. Buď nás chytí, nebo nás osvobozují. Proto je naší odpovědností vědomě si vědom našich myšlenek-nejen proto, abychom se mohli cítit lépe, ale také, abychom mohli začít vydávat lepší energetické vibrace a pomáhat léčit svět.

Jako přístupy díkůvzdání vám chci nabídnout tři snadná a výkonná cvičení vděčnosti, která vás dostanou do díkůvzdání myšlení. Procvičujte je denně ne jen během prázdnin, ale po celý rok. A očekávat zázraky.

Pokračujte ve čtení pro 3 jednoduchá cvičení, která můžete použít ke sdílení své vděčnosti tohoto díkůvzdání (a dále).

1. Začněte den vděčností

Probuďte se každé ráno a začněte den tím, že poděkujete, děkuji. Řekněte to nahlas: „Děkuji za nový den. Děkuji, že jste mi odhalili, co to je, co musím vědět, abych se mohl pohnout kupředu. Děkuji, že jste mi ukázali, kam dnes jít, a co dělat. Děkuji, že jste mi ukázali, s kým se mohu spojit."

A pak si vyzvedněte svůj deník a vytvořte si seznam všech konkrétních věcí, za které jste vděční, velké i malé. Vyplňte několik stránek seznamem-jen zvedněte pero a nechte jej proudit. Tato jednoduchá akce vás katapultuje do energie vděčnosti a štěstí. Vím to, protože každý den dělám vděčnost.

2. Hrát hru na ocenění

Podobně jako napsání toho, za co jste vděční, můžete zahájit praxi toho, čemu říkám „hra ohodnocování“ tím, že mluvíte nahlas. Trénujte s partnerem, s přítelem, nebo jen sami, když chodíte kolem, chodíte po celý den. Obzvláště když jsem v autě se svým manželem a jsme uvízli v provozu, začnu hru na ocenění. Dalo by se říci: „Vážím si vás na večeři, kterou jste dnes večer uvařili.„Nebo,“ vážím si vás, že jste se o mě starali.„Nebo,“ vážím si vás, že jste každé ráno vytvořili postel.„Udělejte jednoduché a vědomé rozhodnutí říci, proč si vážíme se navzájem.

Udělejte jednoduchou a vědomou volbu, proč si navzájem vážíme.

To je něco, co vás vyzývám, abyste si přivezli na večeři na díkůvzdání. Některé rodiny mají praxi říkat, za co jsou vděční. Možná to není něco, do čeho je vaše rodina, ale experimentujte s myšlenkou přivést tuto konverzaci na jídelní stůl během prázdnin. Prostě jděte a řekněte nahlas: „Proto vás vážím."

3. Dát dar vděčnosti

Další věc, kterou můžete udělat, je místo dárku, aby někomu dal krásný a upřímný dopis o uznání. Myslím, že to je pravděpodobně ten nejlaskavější dárek vůbec: nádherný dopis o uznání. Neříkáme to dost. A nedostaneme to dost. Vydáním vděčnosti obdržíte na oplátku více.

Zavázat se k těmto třem praktikám a zažijete hluboký posun. Uvolníte své staré, omezující příběhy zaměřením na vše, za co jste vděční. Přitom zvýšíte své vibrace a přilákáte více toho, co chcete do svého života! A co je nejdůležitější, stanete se silou pro dobro ve světě, který to zoufale potřebuje.

Chcete -li se dozvědět více o tom, jak přilákat pozitivní energii, připojte se k Gabby Super Atractor Workshop (K dispozici prostřednictvím LiveStream) 30. listopadu. Workshop je zdarma, když předobjednáváte její novou knihu, Detox úsudku. Gabby Bernstein je #1 New York Times Bestselling autor Vesmír má záda, a její další nejlepší prodejci patří Zázraky teď, Může způsobit zázraky, Přidejte více ~ ~ ing do svého života, a Duch Junkie. Je zakladatelkou tréninku Spirit Junkie Masterclass a členství v zázraku. Oprah's Supersoul neděle pojmenoval ji „vůdcem nové generace“ a a The New York Times nazvala ji „nový vzor.„Pravidelně se objevuje Dr. Oz show a Dnes. Sledujte ji dál Instagram, Facebook, a Cvrlikání.

O čem by měl Gabby napsat dál? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].