3 recepty pro přidání doplňků zvyšujících krásu do vaší stravy (bez smoothie)

Jak každý, kdo někdy dusil křídový nutriční nápoj, ví, získání těchto dalších vitamínů a minerálů, které vaše tělo potřebuje. A je to opakující se-každodenní lopatka a směs a rutina Chug může způsobit, že se vaše ochutnávky budou cítit, jako by byly v nějaké stravě Den Hromnice. Dívka může pít jen tolik koktejlů.

Naštěstí v posledních letech prošly nutriční doplňky. Od prášků, které si daří, říkáme to lahodný, po oleje a kapky, které lze přidat do téměř jakéhokoli receptu, nikdy nebylo snazší získat vaše dobré zdraví.

Potřebují důkaz? Tři profesionálové, kteří znají cestu kolem kuchyňského pokrmu tvůrčí, chutné způsoby, jak přidat do svého každodenního života výživné prášky a lektvary. Protože (Shocker!) Vaše doplňky nefungují, pokud jsou ponechány na shromažďování prachu ve vašich kuchyňských skříních.

Čtěte dále a dozvíte se vše o jejich receptech a o tom, co tyto 3 doplňky mohou udělat pro vaše tělo, mysl a chuťové pohárky.

Farinata s tahini omáčkou

Doplněk: CAP BEAUTY's Denní hit, ne-psychoaktivní CBD olej naplněný adaptogenními bylinkami

Cannabis v poslední době viděl hlavní okamžik krásy jako vnější i vnitřní složku. Kerrilynn Pamer, spoluzakladatel Cap Beauty Boutique v New Yorku, poznamenává, že důvod tohoto trendu pramení z kořene většiny zdraví: zánět. „Olej CBD je tak krásný způsob, jak bojovat proti zánětu, že se zdálo, že je to opravdu logické, aby to bylo něco, co používáte denně,“ vysvětluje.

Podle Pamera se nová olejová míchání CAP CAP CBD Denní zásah hodí k pikantním pokrmům, ale je také docela chutné v sladkosti, konopné brownies jsou z nějakého důvodu klišé klišé klišé. Protože samotný olej je poměrně drahý, Pamer říká, že při jeho používání ve vašich receptech použijte pouze doporučené dávkování poloviny lžičky. Pokud recept vyžaduje více oleje, použijte další olej, abyste vytvořili rozdíl. Rovněž doporučuje, aby se to vařilo (adaptogeny nejsou fanoušky procesu) a při pečení, aby nešla vyšší než 350 stupňů. Mimo použití v salátovém dresinku a zelených polévkách Pamer říká, že tyto cizrny s tahini jsou jejím současným oblíbeným způsobem, jak získat její opravu CBD.

Výnos: Serveries 4

Ingredience

Farinata
1 šálek cizrny mouky
1 šálek vody
1 lžička himálajské růžové sůl
4 lžíce olivového oleje
1 lžička Berbere
1 lžička Pimenton

1. Přidejte mouku cizrny do misky se solí, berbere, pimentonem, vodou a 1 lživotou olivovou olejem, zatímco se rozšleháte, abyste se zbavili jakýchkoli hrudek. Nechte namočit přes noc.

2. Ráno zamíchejte, abyste dobře kombinovali. Zahřejte litinovou pánev na vysokou teplotu.

3. Přidejte 3 lžíce olivového oleje a nalijte těsto. Vařte na vysoké teplotě po dobu 5 minut, poté přeneste do trouby a vařte dalších 10 až 12 minut, dokud není umístěna ve středu.

Tahini omáčka
½ TSP Denní zásah
1 3/4 lžíce olivového oleje
2 lžíce tahini
Voda na tenkou
1/2 lžičky himálajské růžové horské sůl
Čerstvě mleté ​​černé pepř podle chuti

1. Přidejte všechny ingredience do mixéru a whiz a kombinujte.

2. Otočte palačinky na talíř a naplňte omáčkou, rukolou a olivami.

Coco Skin Bliss

Doplněk: Dropový prášek přirozeně řepy, nutriční prášek bez cukru s řepou, baobab, kakao a Mangosteen, který poskytuje další energii a má přirozené vlastnosti proti stárnutí

Sylwia Wiesenberg, wellness expertka a zakladatelka dopingu přirozeně, ráda uvažuje o jídle jako na zdravé drogy. Nechám ji vysvětlit to: „Stejně jako vás drogy mohou udělat šťastným a cítit se dobře jen na krátkou dobu as některými vážně škodlivými vedlejšími účinky!-Stejně tak jídlo. Myslím na superpotraviny a jídlo obecně jako zázračné lektvary, abych se cítil dobře a vypadal báječně. Mým cílem je vzdělávat lidi o dopingu se správnými ingrediencemi."

Wiesenberg zahájila svou cestu jako potravinovou cestu s domácí „Power Chocolate“ vyrobenou z kokosového oleje a ingrediencemi, které nyní tvoří její prášek z řepy Bliss. „Dalo mi to další energii a skvělou pokožku. Rozhodl jsem se dát tuto směs do kanystru a umožnit lidem, aby si vytvořili vlastní čokoládu na cestách s některými superpotravinovými silami.„Získejte opravu kakaa pomocí jednoduchého a chutného originálního receptu Wiesenberga.

Výnos: Vyrábí 12 až 15 míčků střední velikosti

Ingredience

1 šálek řepy blaženosti
½ šálek syrového kokosového oleje
Dotek manuka medu pro přidanou sladkost, pokud je to žádoucí

1. Přidejte do kokosového oleje blaženost řepy a čistými rukama je smíchejte dohromady, dokud se dobře milí a hladké.

2. Rozdělte směs na malé kousky velikosti lanýž a svlékněte se, abyste vytvořili míč. Pokud chcete mít fantazii, dejte je do formy a vytvořte zábavný tvar.

3. Umístěte do lednice po dobu 30 minut, poté vyjměte a posypte špetkou více řepné blaženosti.

Vápno, zázvor a kokosová granita

Doplněk: Hydratace šéfkuchařů kosmetického šéfkuchaře, vnitřní posílení, kožní a jemná linie eradikující kapalinová směs kokosové vody, aloe vera a citronu myrta

Přírodovědecká a zakladatelka šéfkuchaře krásy Carla Oates věří tak silně ve spojení mezi jídlem a zdravím, že vytvořila celou kuchařskou knihu, která se v této předpokladu otáčela. Její Šéfkuchař krásy Kuchařka má recepty určené k napomocování trávení, hydrataci pokožky, bojové únavy a oslovení řady dalších nemocí. Rovněž uznává, že stejně krásné jako kuře Za'atar se zvuky rýže květáku, ne každý má to, kam se o to pokusit. Proto se nám líbí její rotace na Granitě, ledový dezert, který je svěží, osvěžující a všestranný. Přidání hydratačního vnitřního krásy Boost Probiotic Shot vám dává dezert, který chutná skvěle a dělá skvělé věci pro vaši pokožku.

Výnos: Slouží 4

Ingredience

3 limety, jemně nastrouhaná a odšťavná (přibližně ½ šťava)
1 ½ knoflík zázvoru, loupaný a jemně nastrouhaný
¾ pohár voda
2¼ Poháry kokosové vody
1/3 Hydratace poháru vnitřní krásy
¾ Pohár kokosový krém
1/3 šálku kokosových vloček, lehce opečené

1. Zkombinujte vápno, zázvor a vodu v malém hrnci a položte na mírném ohni. Vařte po dobu 10 minut, nebo do poloviny. Odložte na 10 minut, aby se mírně vychladli.

2. Namáhání infuze zázvoru a limetkové vody přes síto lemované mušelínem do střední mísy. Shromážděte okraje a vytvořte svazek a stiskněte, abyste extrahovali veškerou kapalinu a chuť.

3. Přidejte limetkovou šťávu, kokosovou vodu a hydrataci vnitřní krásy a míchejte, aby se zkombinoval, poté nalijte směs do malého mělkého podnosu.

4. Zmrazte po dobu 1-2 hodin, dokud se kolem okrajů zmrazí. Vyjměte z mrazničky a promíchejte na zmrazených okrajích. Vraťte se do mrazničky.

5. Odstraňte směs z mrazničky každých 30 minut a smíchejte ji. Jakmile začne veškerá kapalina zamrznout, použijte vidličku k přetáhnutí a škrábání směsi a rozbijte ji na malé ledové krystaly. Opakujte to po dobu 3 hodin, nebo dokud není směs plně zamrzlá do jemných ledových krystalů.

6. Chcete -li sloužit, nasaďte do podávání brýlí nebo misek. Pokapejte kokosovým krémem a rozptylujte toastovaným kokosem.

Dobře, ale stále máte opravdu rádi smoothies: tady je 9, které vám dá zářivou pokožku. A zde jsou doplňky, které si můžete vzít pro silnější, plnější vlasy a zdravé nehty.