3 recepty na proteiny nabité veganské občerstvení, které vás naruší po prázdninách

1. Umístěte všechny ingredience do misky kuchyňského robota vybaveného čepelí S. Smíchejte všechny ingredience, dokud nejsou hladké a zcela kombinované, což může trvat asi jednu až dvě minuty.

2. Ochutnejte s další solí a limetkovou šťávou, pokud je to nutné. Podávejte pokapaný olivovým olejem na naočkované sušenky, teplé pita chléb nebo crudité.

Kousnutí rostlinné proteiny od šéfkuchaře Anne Thornton

Tyto polosladké (a slané, pokud se tak vyberete) jsou poháněny lnu, chia a konopnými semeny a také veganským proteinovým práškem. Nápověda oleje CBD neublíží jeho zdravému faktoru, že je to protizánětlivé, což může pomoci snížit úzkost (aniž by vás v procesu dostalo vysoko).

Ingredience
2 lžíce pozemního lněného semene
5 lžíce pozemních mandlí
1 lžička chia semen
1 lžička konopí semen
½ TSP Spirulina
2 lžíce prášku na kakao
1 lžíce veganského proteinu 1 lžíce (jako je konopný protein)
1 lžíce javorového sirupu
1 lžíce kokosového oleje
1 Eyedropper (0.05 ml) CBD oleje
½ Vanilkový extrakt TSP
Extra konopí semen pro válcování na konci (volitelné)
Vločka mořská sůl posypte na vrchol do konce (volitelné)

1. Můžete si koupit buď mleté ​​mandle (aka mandlové jídlo) a lněná semínka (aka lněné semeny), nebo si můžete každý kutilství a brousit s ořechovým mlýnem nebo s vysokým výkonem kuchyňský robot.

2. V misce smíchejte všechny ingredience dohromady, dokud nejsou plně začleněny a texturu jílu. Pokud je směs příliš suchá, přidejte více kokosového oleje; Pokud je příliš mokrý, přidejte více bílkovin.

3. Rozdělte se na šest zaoblených hromadných lžiček, převrátíte je do kuliček a pak se převrátíte do extra semen konopí a posypte vločkovou mořskou solí, aby dokončila.

4. Dále vložte do chladničky tyto malé super potravinářské proteinové kousnutí a nechte je zchladit a na nejmenší a hodinu zpevněte. Skladujte doplňky do vzduchotěsné kontejneru v lednici.

Harissa pečená cizrna od šéfkuchaře Laura Louise Oates of Little Pine

Uspokojte vaši potřebu křupavé léčby těmito jednoduchými, ale chutnými proteinovými občerstveními.

Ingredience
1 plechovka cizrny (aka garbanzo fazole), opláchnutá, vyčerpaná a levá na papírovém ručníku, aby nasákla přebytečnou vlhkost
2 lžíce olivového oleje
1 lžíce koření Harissa Spice Blend
1 špetka soli

1. Zahřejte troubu na 450 stupňů.

2. Ve velké misce házejte cizrnu a koření dohromady, dokud nejsou fazole plně potaženy.

3. Umístěte do trouby po dobu 35 až 40 minut na plech. Odstraňte, nechte vychladnout a užívejte si.

Pokud tomu můžete věřit, existuje také zmrzlina s vysokým obsahem bílkovin, veganské, veganské, a můžete si ji koupit hotově. Také sváteční lahůdky nemusí být nezbedné to nejlepší z nejlepších (a nejkrásnějších) veganských dezertů zde.