3 Alternativní podmínky, které vám pomohou přehodnotit rutinu péče o sebe

Jak definujete péči o sebe? Níže prozkoumáme 3 další termíny, které jej popisují

1. Sebezměňování

Péče o sobě je občas označeno jako rychlá oprava, aby se v tuto chvíli cítil dobře. Ale mohlo by to jednoduše znamenat umožnění času na to, abyste dělali každodenní věci, které vás pohánějí.

„Nedávno jsem se dostal do vaření a mám pocit, že se nyní umění přípravy na jídlo stalo velkou součástí mé praxe v oblasti péče o sebe,“ říká Zoe Weiner, Editor krásy a fitness. „[Přístup k péči o sebe sama] pochopil, co mě nutí cítit se dobře, a také porozumět tomu, kdy si musím vzít čas pro sebe a dělat ty věci. A různé dny mohou znamenat různé postupy péče o sebe."

2. Sebekázeň

„Péče o sebe sama je trochu chodit s touto linií mezi sebekázně Na gauči, „a vím, že to neznamená, že se cítím dobře,“ říká přidružený editor Jess Freedman.

Proto uznává hnutí jako hlavní pilíř své rutiny péče o sebe. „Myslím, že je opravdu těžké myslet sám sebe ze špatného místa, ale když změníte svůj fyzický prostor, je mi snazší, když se pohybujete,“ říká. „To mě vždy staví do lepšího prostoru hlavy."

3. Sebevědomí

„Postaráte se o sebe stejným způsobem, že pokud má váš nejlepší přítel špatný den, říkáte:„ Tady, to jsou věci, které máte rádi a budete se cítit šťastní, “říká Saanya Ali, redakční spolupracovníka. „Udělejte to pro sebe, když potřebujete, že jste jediný, koho máš, tak buďte pro sebe."

A samozřejmě můžete vždy tvrdit, že péče o sebe v jeho nejčistší podobě je akt statečnosti. Pro mnohé z nás není snadné upřednostňovat se-a bezpochyby privilegia, jako je čas a peníze, mohou mít dopad nebo schopnost postarat se o sebe. Ale když si uděláte prostor pro střed odpočinku, určitě to tvrdí vaši moc, a to vyžaduje smělost.

„Pokud mi řekne mé srdce:„ Podívej, Laurene, víš, potřebuješ si teď odpočinout, “pak nejodvážnější a nejkomplikovanější věc, kterou mohu udělat, je pohybovat se v mém životě, aby to ctil,“ říká Ash, “říká Ash,“ říká Ash. „A není to vždy pohodlné. Není to vždy snadné. Ale znovu, pokud jsme odhodláni transformaci, pak je to naše duchovní odpovědnost za přesun tímto směrem."

Poslouchejte výše a přihlaste se k odběru na Apple, Spotify nebo kdekoli získáte své podcasty.