24 věcí, které můžete dělat každé ráno, než se podíváte na telefon

4. Dej si studenou sprchu

Editor krásy a fitness Zoë Weiner to vyzkoušel, když napodoboval populární ranní rutiny celebrit. Stačí to říct, že po tomto určitě budete vzhůru!

Zvědavý na jiné ranní rutiny celebrit? Podívejte se na celé video níže:

5. Přečtěte si svůj horoskop

Pokud chcete pro tento den kosmický plán, čtení horoskopu ráno je ideální. Zvažte to důvod podporovat místní noviny.

6. Napište seznam úkolů

Abychom vám pomohli uspořádat svůj den, na mysli jasné termíny EOD a odtamtud pracujte dozadu. Tímto způsobem budete lépe vybaveni, abyste měli zdravé hranice mezi prací a hrou.

7. Proveďte techniku ​​dýchání 5-3-3

Metoda dechu, jako je 5-3-3, vás může současně uklidnit a zvýšit vaši energii.

8. Házejte na legíny a udělejte nějakou jógu

Nebo nosit legíny, ve kterých jste žili tři dny--------Nekos zde. Tato 15minutová rutina je perfektní, aby vás všechny ohýbaly.

9. Mít orgasmus

Osobně považuji ranní sex za méně než ideální, ale je to také lepší než žádný sex. A sólový sex se určitě také počítá. Konec konců neexistuje žádné pravidlo, o tom, že se vaše noční dobroty jsou omezeny na noc.

10. Nebo se mazlit, abyste vařili svou sexuální energii

Stimulace hladin oxytocinu může působit jako druh předehry, aby vás získal den (a aby se cítil více v náladě v době, kdy slunce zapadá).

11. Zaznamenejte své sny

Ať už máte rutinní pandemické noční můry nebo erotická dobrodružství s [povzdech] Jake Gyllenhaal, vaše sny se mohou za to zapamatovat po řadě.

12. Načerpejte džemy

Vlastně se cítím horší ve dnech, kdy jsem Ne Integrujte hudbu do mé ranní rutiny. Udělejte si skákací malý seznam skladeb a neváhejte tančit do dne.

13. Dokončete kapitolu své oblíbené knihy

To může znamenat jednoduše odložení 15 minut na čtení, aby se potlačila ranní úzkost, takže to zkuste! Pokud nic jiného, ​​zvyk pomůže pracovat prostřednictvím vašeho seznamu čtení.

14. Rozptýlit povznášející vůni

Éterický olej máty peprné může mít okamžitě svěží a připraven k odjezdu!

15. Mít vysokou sklenici vody

Vaše tělo má tendenci být dehydratováno po probuzení tak, jak je, proto zvažte popadnutí malé vody a citronu, než natáhnete na nějakou kávu.

16. Udělejte EFT klepnutí na sesh

EFT Tapping je energetická strategie pro přepojení vašich negativních myšlenek a dobití vaší energetické baterie.

17. Nebo přijmout ranní mantru

Co je něco povznášejícího, co si můžete říct, než vstanete z postele? Opírám se o „všechno funguje, scénář s nejlepším případem“, protože je to dost pozitivní, aby mi pomohl z postele, a dost vágní, aby nebyl okamžitě Zklamaný, pokud den jde na jih. Ale neváhejte najít jakoukoli ranní mantru, která s vámi rezonuje.

18. Udělejte nějaké rychlé deníky

Můžete si zaznamenat některé myšlenky na svobodu, ale pokud chcete něco strukturovanějšího, existuje spousta časopisů s vestavěnými výzvami na trhu.

19. Nastavte denní záměr s tahem tarot karty

Zda vám nejvyšší kněžka říká, abyste šli se svými střevními pocity nebo dvěma pentacles, vás vyzývá k vyrovnání vašich priorit, jednoduchý tah s jednou kartou vám může poskytnout nějaké pokyny.

20. Změňte z pyžamu

To by se mohlo cítit radikálně pro sadu WFH, ale já slib Tento pocit normality vám může pomoci cítit se z dlouhodobého hlediska lépe se cítit lépe.

21. Napište své starosti

Zde to můžete udělat s pravidly Mind-Mind-Ne!

22. Mají sklon k vašim rostlinám

Stravování pro vaše kapradiny a květiny může být záludnou formou péče.

23. Recitujte seznam věcí, díky nimž jste vděční

Jako Dr. Manly zdůrazňuje: „Neexistuje lepší způsob, jak zahájit svůj den, než spočítáním požehnání."

24. Přemýšlet

Vyprázdněte svou mysl a může to pomoci každodennímu posouvání od sání vás do prázdnoty.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.