14 nejchytřejších tipů na wellness, které jsme se naučili z našich maminek

Smajíte opalovací krém po celé tváři (i když je to zataženo)? Nebo si vždy připomeňte, abyste „snědli své vegetariány!„Jo, ať už to přiznáváte nebo ne, pravděpodobně jste si vyzvedli některé ze svých nejlepších wellness návyků od své mámy.

Alespoň to je konsenzus v Well+Good Office. Jistě, možná jsme si vzali radu našich maminek na prvních, ale starší, ale starší, tím více si uvědomíme, jak jsou matek na místě vždy.

Ať už nás povzbuzovali z okraje našich fotbalových her pro mládež, křičeli na nás, abychom vypnuli televizi a šli ven, nebo nám připomněli, že je čas na postel (protože věděli, že předtím, než vědci udělali, je spánek velmi důležitý), naše Maminky nás opravdu jen podporovaly, které všechny vedou zdravější životy.

A možná je máme, aby nám poděkovali za to, že nás dostali na cestu k wellness-což nás všechny (tak či onak) vedlo k dobře+dobrému.

Na oslavu Den matek je zde 14 wellness lekcí, které se studň + dobrý personál naučil od našich úcty inspirujících matek.

1. Fitness je způsob života

Po mnoho let jsem byl konkurenčním plavcem a byl jsem v bazénu od 5: 30-7: 00 a.m. Pět ráno týdně. Moje máma mě odhodila a pak se plavala. To poslalo důležitou zprávu: Tyto hodiny v bazénu pro mě nebyly jen dětskou aktivitou, ale že fitness je způsob života v každém věku-a že se o sebe také starala. A na konci zotavení spektra, její láska k masáži a všechny druhy karoserie se na mě také otřely! -Alexia Brue, spoluzakladatelka a vydavatelka

2. Položením jedné nohy před další se dostanete na cílovou čáru

Moje matka, Patricia Bloom-která je technicky moje nevlastní matka, ale já na ni neřeknu tak a tak mě neustále překvapila jejím gusto pro fitness. Jako lékařka byla často volání (všimněte si stylového pageru!), ale i tak se hodí včas pro běh, cyklistika a plavání. Dělat tyto věci v měření skutečných kilometrů vypadalo šíleně obrovské. Ale moji rodiče byli obrovští sportovci, takže jsme začali tyto sporty dělat jako rodinné-velmi rozkošný bratr Dave a já jsem měl velmi snížené vzdálenosti. V roce 1983 jsme dokončili rodinný triatlon, připomínaný trička. Moje matka nedělá ukončení-, důvěra nebo ne, byl jsem odfouknut tím, čeho bych mohl dosáhnout, kdybych jen pokračoval. -Melisse Gelula, spoluzakladatel a redakční ředitel

3. Nikdy se nevzdávej svých snů

Moje máma byl vždy naším podpůrným systémem. Bez ohledu na situaci nebo protivenství by byla naším roztleskávačkou na cílové čáře, která nás povzbuzuje, abychom to dali co nejlépe. Když se později v životě vrátila do školy, stali jsme se roztleskávačkami a ona nám ukázala příklad, abychom se nikdy nevzdali vašich snů. -Margurite Berard, výkonný výkon

4. Vždy se neustále vyzývejte

Moje máma nikdy nehrála sport na střední škole, ale zvedla se ve svých dvaceti letech jako způsob vypracování. K dnešnímu dni spustila 21 maratonů, tři závody 50 tisků a má naplánovaný první 50 milerů na listopad. -Kate Citron, integrovaný marketingový manažer

5. Je vždy zábavnější pracovat s ostatními lidmi

Vyrostl jsem v super aktivní rodině-a moje máma vždy trvala na tom, abychom všechno proměnili ve skupinovou aktivitu. Což znamenalo, že bychom společně najedili na horu, vyrazili na národní parky, dokonce i sezení HIIT uprostřed Central Parku společně. To způsobilo, že se vypracování cítilo trochu méně jako práce-Což by mohlo vysvětlit, proč jsem byl tak do týmových sportů jako dítě, a dnes jsem ten člověk, který dělá čas pověsit s přáteli (nebo rodinou!) Pocední úsilí. -Rebecca Willa Davis, zástupce editoru

6. Pít více vody

Podle mé matky se voda uzdraví všechny rány. Od bolesti hlavy, po prachy, až po útěky, neexistovala žádná onemocnění, které nemohla opravit vysoká sklenice vody. Jako dítě to nikdy nebyla odpověď, kterou jsem chtěl slyšet. Dnes se neustále ocitám opakováním těchto tří jednoduchých slov-„Pijte více vody“-na sebe, že jsem se stal trochu víc jako moje matka pokaždé, když mi někdo řekne o jejich bolesti hlavy. -Ella Dove, události, marketing a koordinátorka videa

7. Smát se co nejvíce

Vyrostl jsem v rodině, která se hodně směje. Moje máma (a její máma) vždy kázala, že štěstí je volba a vždy si uvědomit pozitivní stránku věcí, bez ohledu na to, co svět hodí vaši cestu. Stručně řečeno, moje máma a babička mě naučila, jak být věčným optimistou a usmívat se co nejčastěji. -Josie Fox, manažerka rozvoje publika

8. Ženy mohou také milovat (a hrát) sport

Moje máma mě naučila, jak milovat sport a stále být feministkou-že můžete povzbudit lidi, aniž byste vás nechali udržet na vedlejší koleji. Jak to děláš? Hrajete sami sebe. Hrála sport jako dítě (ne typická věc pro studenta střední školy v 60. letech) a já jsem to udělal také. Jako úžasná učitelka dlouho předtím jsem přišla, věděla, že lekce fitness (učení, jak tvrdě pracovat, jak vést, jak sledovat a jak dosáhnout věcí, o kterých jste si nikdy nemysleli, že byste mohli) jsou opravdu lekce života. Je to (super zpocená) zkratka k moudrosti a skvělý dárek. -Erin Hanafy, vedoucí redaktorka, články a speciální projekty

9. Vždy noste opalovací krém

Tip mé mámy pro mě byl vždy Noste správnou ochranu před sluncem. Ať už to bude na pláži, jarní lyžování nebo sezení venku na nedělní brunch-i bylo vychováno jako opalovací krém ďábel! -Lindsay Harnett, prodejní spolupracovník

10. Jít ven

Zábavný fakt: Moje máma byla instruktorem aerobiku oblečeného v 90. letech (promiň maminka), takže se mě vždy snažila přimět mě a moji sestru, spíše než zůstat uvnitř a hrát Nintendo. Víkendy by byly doba, kdy bychom šli do parku, pláže nebo komunitního bazénu, rybaření nebo jízdy na koni-jmenujete to. Ráda nás dostala z domu a zkoušela nové věci. Její vliv do mě rozhodně vštípil lásku k tomu, že jsem byl aktivní (a k získání mravenců do mých kalhot, kdykoli jsem uvnitř příliš dlouho). -Rachel Lapidos, redakční asistentka

11. Není nic, co by horká sprcha, dobrý noční spánek a mokrý papírový ručník nemohou opravit

Moje máma mě naučila být laskavá a nápomocná, dobře vařit se skutečným jídlem a vždy být aktivní, ale jedna věc, kterou nikdy neučila, bylo házet rychlé fixy na každodenní problémy. Místo toho byla přesvědčena, že horká sprcha, dobrý noční spánek a mokrý papírový ručník dokáže opravit téměř cokoli. Samozřejmě, kdyby se něco vážně stalo se mnou nebo mým sestrám, šla by na konci (fyzické nebo lékařské) Země, aby ji opravila. Ale pokud jde o nachlazení, škrábané koleno nebo roztavení vyvolávající stres, můžete se vsadit, že alespoň jedna z těchto tří věcí je její doporučení (ano, je to podobné Windex Moje velká tlustá řecká svatba). Stejně jako ji škádlíme za předvídatelné reakce na naše telefonní hovory s nápovědou, nemohu říci, že tyto tři věci nepoužívám jako pilíře ve své snaze o štěstí a zdraví. -Katie Maguire, pomocná editorka

12. Zaplaťte nyní za své zdraví nebo odměnu později

Moje máma-rakovina prsu přežila, že zdraví není něco, co lze považovat za samozřejmost. Jako certifikovaný pedagog zdravotnictví z Hippocrates Health Institute se stala svou misí, aby pomohla ostatním získat jejich zdraví zpět na trať prostřednictvím jednoduchých změn životního stylu. Ať už je to nakupování místních, organických potravin nebo přeskakování toho šťastného nápoje, aby se peníze dalo na nový odšťavňovač, pokud je to dobré pro vaše zdraví, stojí za to investovat. Bez svého zdraví nemáte nic a zaměření na to nyní dělá rozdíl. Vždy se mě ptá: „Chtěli byste raději zaplatit více za dobré potraviny/vitamíny nebo za účty za lékaře později? Budete platit bez ohledu na to, takže si vyberte!" -Nisha Malani, konzultační ředitelka prodeje

13. Chůze dělá zázraky pro vaši mysl (a tělo)

Rozhodnout se chodit, místo toho, aby vedl vlak, taxi nebo dokonce na kole (navigace v NYC na dvou kolech může být stresující!) je jedním z nejjednodušších způsobů, jak získat jasnost, shromáždit své myšlenky a jen si udělat nějaké těžké myšlení. Jako realitní agent na plný úvazek a máma na čtyři (dobře, pět, pokud počítáte našeho psa Rocco), moje máma zvládla umění rovnováhy. Říká, že ráda chodí ke všem svým představením, aby se připravila mentálně, ale myslím si, že je pro ni také skvělý způsob, jak jen strávit nějaký čas nepřetržitým. Mnohokrát jsem ji zkopíroval po dlouhém dni práce, chůzí k dalšímu stopu metru nebo jen pár kol kolem budovy během oběda. -Sarah Sarway, koordinátorka sociálních médií

14. Důvěra je nejlepší kosmetický produkt

Nejsem si jistý, že jsem někdy viděl, jak moje máma nosí jakýkoli make -up, pokud nepočítáte Burt's Bees Colored Chapstick, který prochází rtěnkou. Vyrůstala mi, vždy mi říkala, že pokud jsem tomu věřil, vždy budu vypadat krásně (bez ohledu na to, co mám na sobě). Krása pochází spíše z důvěry a sebe-lásky, než z trubice nadace pro perfekci kůže. -Willa Tellekson-Flash, přispěvatel

Kate Hudson to také dostala ze své matky. Podívejte se, proč je Goldie Hawn anti-fitness guru v okamžiku. A pokud potřebujete radu, jak se dostat přes Den matek, když nemáte na oslavu, zde jsou 4 expertní tipy.