11 receptů s japonskými sladkými bramborami, základem pro některé z nejdelších lidí na světě

Podívejte se na video níže a zjistěte, proč je skořice pro vás tak dobrá:

3. Japonské sladké bramborové hranolky

Dobře, tento způsob, jak si užívat fialové sladké brambory pravděpodobně V Okinawě není přesně běžný, ale stále je to lahodný způsob, jak si užít hlízu. Brambory jsou pečené, ne smažené, což udržuje výživové výhody vpředu a uprostřed.

Získejte recept: japonské hranolky na sladké brambory

4. Šlehačky japonské sladké brambory

Stejně jako bílé brambory a oranžové sladké brambory, tato odrůda chutná lahodně, když je kaše. Zahrajte si sladkost tím, že je smícháte s kokosovým mlékem a kokosovým olejem. Konečný výsledek je tak sladký a svěžím, že vše, co musíte přidat, je trochu sůl a pepř nahoře před kopením.

Získejte recept: šlehačky japonské sladké brambory

5. Japonský sladký bramborový manju

Vidíme vás cloudový chléb a vychováváme vám tento fialový sladký bramborový manju, tradiční japonský dezert. Obvykle je to na bázi mouky s něčím sladkým uprostřed. A v tomto receptu je toto báječné centrum fialové sladké brambory. Toto svačinu je perfektní pro spárování s odpoledním šálkem čaje.

Získejte recept: japonský sladký bramborový manju

6. Japonské sladké bramborové pece s wasabi aioli

Pokud jste zvládli pečené fialové sladké bramborové hranolky a jste připraveni je zvednout, zvažte tuto úroveň receptů dva. Hlíza je pečena sezamovými semeny, togarashi nebo kajenským práškem, pórky a nori lupínky. Pokud jde o ponoření: je to wasabi aioli. Řekl ti, že to byla další úroveň.

Získejte recept: japonská sladká bramborová trouba s wasabi aioli

7. Japonské sladké bramborové kola se zakysanou smetanou

Tato kola jsou snadno vyrobena a jsou dobrým občerstvením, předkrmem nebo přílohám. Vše, co potřebujete k bičování, jsou hlízy, olivový olej, česnek, cibule, paprika, červené chilli vločky, pažitku a zakysanou smetanu. Snadný!

Získejte recept: japonské sladké bramborové kola s kyselou smetanou

8. Japonské sladké bramborové muffiny a avokádo

Jste připraveni zintenzivnit svou japonskou hru sladkých brambor? Zde jsou používány skartované a používány k výrobě vlhkých, slaných muffinů a přelité avokádem a okurkovým tartátem. Tatarák je vyroben ze zelené cibule, sezamových semen, koriandru a uzeného papriky a konečným výsledkem je výbuch chuti, která dokonale spáruje s přirozenou chuť japonské sladké brambory.

Získejte recept: japonské sladké bramborové muffiny a avokádo

9. Japonský sladký bramborový pudink

Stejně jako oranžové sladké brambory si mohou na dezert vychutnat fialové sladké brambory stejně jako na večeři. Zde jsou hlavní složkou v snadném pudinku. V kombinaci s mlékem a cukrem chutná podobně jako karamel, jako opékané bonbóny.

Získejte recept: japonský sladký bramborový pudink

10. Daigaku Imo Pie

Stejně jako fialové brambory samy, kořeny Daigaku Imo Pie lze vysledovat zpět do Japonska. Brambory jsou kombinovány se sezamovým olejem, hnědým cukrem, sójovou omáčkou, rýžovým octem, vanilkovým extraktem, javorovým sirupem a opékanými sezamovými semenami. Aquafaba, aka cizrna, voda, se používá namísto oleje-kreativní způsob, jak snížit plýtvání potravinami v kuchyni.

Získejte recept: daigaku imo koláč

11. Bezlepkový fialový sladký bramborový koláč

Japonské sladké brambory také svítí jako krásná fialová sub ve sladkém bramborovém koláči na pečení. Šéfkuchař Sashah Handal sdílí, jak to udělat (a udržet to bezlepkový, neméně) v této epizodě Well+Good's Show Alt-pečení bootcamp.

Získejte recept: bezlepkový fialový sladký bramborový koláč

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.