10 způsobů, jak se odpojit v roce 2018, podle Wellness Pros

Mít případ mozkové mlhy nebo jednoduše cítit Blah jako by byla vaše biologická baterie vyčerpána? (Žádat o přítele…) Jak se rok skončí, často to také naše energetické úrovně rovných oslav vám to udělá. Ale pokud se život právě teď cítí jako nekonečná řada oznámení push, může být čas odpojit a restartovat.

Dobrá zpráva: Je naprosto možné začít 2018 více všímavější než kdy jindy. Takže si vezměte narážku od některých z nejzdravějších a nejznámějších lidí v biz, aby to udělal jen.

Níže 10 wellness profesionálů sdílí své cesty k dobití.

Strávit Qt s chlupatým přítelem

Jules Hunt of wellness blog Om & The City má přítele (se čtyřmi nohama!), které jí pomáhá s digitálním detoxikací. „Jsem tak vděčná za svého psa Luna, protože mě několikrát denně dostane nahoru a ven z bytu!" ona říká. „Když ji vezmu na procházku, nechávám telefon doma, abych mohl resetovat venku a být s ní přítomen."

Jít ven

„Mým místem číslo jedna k odpojení je moje Orienta, New York Home,“ říká Barbara Close, zakladatelka značky čisté krásy Naturopathica. „A když potřebuji utéct, běhám po lesích pronásledování veverky se svými jezevčíky."

Potte to ven

Někdy nejlepší místo pro odpojení zahrnuje dostat se do dobrého potu. Například, když se Fred Devito, EVP tříd těla mysli a trénink v lázních v zádech, potřebujete dobít, najdete ho v „The Yoga Studio, bazén, saunu nebo parní lázeň,“ říká.

Nastavte čas na odložení techniky

Facialistka celebrit Joanna Vargas stanoví přísné hranice, pokud jde o odpojení. „Mám pro sebe pravidlo, že se po 5 p vždy odpojím.m. A nikdy jsem se o víkendech připojil-chci být přítomen pro svou rodinu. Také si myslím, že je zdravé, aby můj vlastní duševní wellness nebyl v mé zóně neustále, “říká. „Abych se odpojil doma, poslouchám hudbu, malování a hraní panenek se svou dcerou."

Užijte si zážitek

„Mám rád pohlcující zážitky, které mě obávají,“ říká Khajak Keledjian, zakladatel meditačního studia v New Yorku Inscape. „To může být příroda nebo inovativní výstava muzea."

Skočit do oceánu

Okamžitý energetický čistič pro Rose-Marie Swift, zakladatel RMS Beauty: „The Ocean,“ říká. „Nic nevytahuje negativitu z těla více než ponoření do oceánu."

Pamatujte, že není místo jako doma

Výlet domů vám může pomoci relaxovat a namočit do dobrých vibrací, podle spoluzakladatelů Sakary Whitney Tingle a Danielle Duboise. „Sedona, naše rodné město, má velmi zvláštní energii, která nám okamžitě pomáhá cítit se uvolněně a v souladu s něčím větším než my sami."

Najděte novou perspektivu (doslova)

Když Sara Vaccariello, majitelka Avalon Avalon v New Yorku, potřebuje resetování, ví přesně kam jít: „Hory v Coloradu,“ říká.

Zasáhnout šťastná místa

„Rád se vystoupím z města a jdu do Southamptonu v New Yorku, kde se s manželem rádi dostaneme kávu a jdeme na plážové procházky v mimosezóně,“ říká Eliza Savage, výživa ve společnosti Middleberg Nutrition. „Zasáhl jsem své oblíbené farmy pro čerstvé produkty (jako je ekologický trh ze zeleného palce), potil ji na Tracy Anderson nebo vydechl, vařil lahodná a místně zdrojová jídla a relaxujte."

Proč se také odpojit na volném místě: Podívejte se na město, které je ideální pro všechny věci wellness. Preferujte pobyt? Užijte si noc, která je naprosto bez technologie.