10 z nejlepších spuštěných aplikací pro všechny od začátečníků po maratóny

2. Strava, zdarma

Strava je solidní volba, pokud chcete sledovat své běhy. Doslova můžete zmapovat stezku, kterou chcete řešit, a bude to sledovat nejen vaše kroky, ale i vaše tempo, výšku, spálené kalorie a váš výkon ve srovnání s minulými běhy. Ještě lepší: Můžete se spojit a sdílet své běhy se svými přáteli, což vám dává další motivaci. Kromě běhu aplikace také sleduje vaše jízdy na cyklistice a také vaše plavecké vzdálenosti.

3. Aaptiv, 15 $/měsíc

Aaptiv je zvuková fitness aplikace, která nabízí širokou škálu tréninkových modalit, od silového tréninku po eliptické, veslování, jógu a protahování tréninků, které se pohybují od sedmi minut a nahoru. Běh je trénován certifikovanými osobními trenéry s hudbou na pozadí, která vám udržuje jednu nohu před druhou. Existují třídy pro všechny různé úrovně běžců, takže si určitě něco najdete, pokud jste začátečník nebo pokud jste ultramaratoner, který hledá hodiny vážné míle.

4. Nike Run Club, zdarma

Nike spolupracuje s některými z nejlepších školitelů tam a aplikace Brand's Run Club vám přináší vše, co potřebujete, abyste zůstali na vrcholu běžící hry. Existují výzvy, které si můžete vybrat, plány koučování, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů, sledování GPS, abyste mohli sledovat, kam spustíte, a zvukově vedená běžecká cvičení. Spárujte jej s Apple Watch, abyste si mohli hostit srdeční frekvenci a mít snadný přístup k vašim statistikám. Když běžíte, uslyšíte povznášející soundtrack spolu s trenérem (kdo by mohl být Kevin Hart, BTW).

5. Pacer, 10 $/měsíc

Pokud jste vášnivý ohledně toho, že jste dostali 10 000 kroků, Pacer je pro vás spuštěnou aplikací. Je to v podstatě běžící trenér plus krokoměr v jednom a sleduje vaši vzdálenost, kroky (samozřejmě), cestu a srdeční frekvenci a ukládá všechna data, abyste se mohli podívat na grafy a analyzovat svůj výkon v průběhu času. Pokud jste venkovní běžec, dokonce vám poskytne inspira. Pokud jde o běžící aplikace, je to docela základní, ale dělá práci, pokud vaším hlavním problémem sleduje vaši činnost.

6. Couch to 5k Run Training, celkem 3 $

Stáhněte si tuto spuštěnou aplikaci, pokud jste nováčkem, nebo se do ní jen vracet. Je to opravdu snadné rozhraní, které vám dává tréninkový program založený na tom, co hledáte, a funguje jako trenér, který vás motivuje během tréninku. Můžete poslouchat své vlastní seznamy skladeb prostřednictvím hudebního přehrávače In-App (což je výhoda, pokud jste vybíraví o svých melodiích), propojte se prostřednictvím běžící komunity a sledujte svůj pokrok. Vygeneruje také grafy, které zobrazují vaše spuštěné statistiky, takže můžete sledovat, jak se vaše běžící hra zlepšuje.

7. Běh s MEG, 40 $/měsíc

Meghan Takacs je fitness trenér se sídlem v New Yorku a běží pro, jehož aplikace vám přináší běžecké i venkovní běhy (od HIIT po vydržení možností), plus silové tréninkové tréninky, které vás udržují pocení a motivovanou. Vyberte si svou běžeckou úroveň a odtud si Takacs přizpůsobí váš běžící program a působí jako váš osobní trenér v uši. S běžeckými běžeckými pásy vám dokonce poskytne přesné rychlosti běhu a naklonění, abyste z tréninku dostali to nejlepší z tréninku.

8. Rockmyrun, 5 $/měsíc

Pokud jste velmi zvláštní o hudbě, kterou posloucháte, když pracujete, je tato aplikace zcela založena na hudbě-tak tomu rozumí. Používá skutečnou hudební technologii k úpravě rytmu vaší hudby vašemu BPM (Beats za minutu), takže váš krok odpovídá vašim melodiím. Má hudbu s postiženou DJ, která vás inspiruje k běhu rychleji/lepšího/tvrdšího. A to dělá základy navíc, jako je sledování trvání běhu, rychlost, vzdálenost a srdeční frekvence.

9. Zážitek z běhu, zdarma

Pro aplikaci, která je zdarma, má zkušenost s během co nabídnout. Veškeré školení pochází od instruktorů v San Franciscu, kteří vám přinášejí cvičení (a odpovídající videa a články), která vás přimějí k dosažení vašeho PR. Můžete si vybrat interaktivní cvičení, abyste mohli trénovat s komunitou nebo se rozhodnout pro provozování tréninků na základě trvání, fitness cíle a dalších kritériích. Kromě sledování a koučování vás během vašich běhů nabízí aplikace různá tréninky, které můžete udělat, spolu s tipy na věci, jako je to, jak zabránit zranění při běhu.

10. VI, 10 $/měsíc

VI je aplikace, která vám dává umělou inteligenci jako váš trenér, který vám dává běh tréninků na základě vaší úrovně a vašich cílů. Vaše a.I. Přítel bude mít na starosti běhy, které pokračujete, a dá vám úpravy rychlosti a slova motivace, když se potíte. Můžete se také přihlásit do komunitních závodů jako přidaná dávka virtuální motivace. Sledujte, jaké to je mít a.I. běžící trenér, níže.

Také užitečné: Jak se vyhnout zraněním (jste vítáni). A takto může být interval běh klíčem k zesílení/lepšímu/rychlejšímu.