10 úžasných zdravotních výhod objímání, díky nimž budete chtít stisknout někoho jako správně.Nyní.

3. Objímání zlepšuje váš fyzický výkon

V roce 2010, The New York Times hlášeno o studii, která zjistila, že sportovci fungovali lépe, když ukázali fyzickou kamarádku (jako je objímání). Studie zjistila, že týmy, které ukázaly nejvíce dotykové vazby, patřily mezi nejvyšší a nejlépe výkon.

4. Objetí vás mohou způsobit, že budete méně nervózní, abyste mluvili na veřejnosti

Další studie zveřejněná v Behaviorální medicína zjistili, že lidé, kteří provádějí typicky stresující aktivitu mluvení veřejnosti, měli nižší srdeční frekvence, když měli 20sekundové objetí od svých partnerů ve srovnání s těmi, kteří neměli žádný fyzický kontakt.

5. Objímání může snížit hladinu kortizolu

Část důvodu, proč účastníci dříve zmíněné studie byli schopni fungovat lépe než jejich vrstevníci, je to, že objímání se podařilo snížit mnoho jejich ukazatelů stresu. Kromě toho NPR uvádí, že objímání má měřenou schopnost snížit otravný stresový hormon kortizol. „Mít tento přátelský dotek, jen někdo se jednoduše dotkl naší paže a držel ji, napadlo si fyziologické důsledky této stresující reakce,“ řekl Matt Hertenstein PhD, NPR.

6. Objímání přirozeně zvyšuje hladiny oxytocinu

Oxytocin je hormon, který se často daboval jako „mazový hormon“ kvůli jeho vztahu k důležitým aspektům vztahů, jako je důvěra, oddanost a pouta. Objímání je jednou z činností, která přirozeně uvolňuje oxytociny ve vašem mozku, pomáhá vám spojit a posilovat mezilidské vztahy. Zvýšené množství oxytocinu je také spojeno s lepším zdravím srdce.

7. Objetí mohou pomoci potlačit existenciální krize

Série studií provedených Asociací psychologické vědy zjistila, že lidé, kteří byli náchylní k pocitu existenciálního strachu a strachu, dokázali najít určitý pocit bezpečí prostřednictvím mezilidského dotyku včetně objímání.

8. Objímání může být formou úlevy od bolesti

Fahad Basheer, MD, píše, že objímání může zmírnit bolest mnoha způsoby. První je uvolněním endorfinů, které blokují dráhy bolesti, druhým je zlepšením oběhu, který odstraňuje peptidy bolesti.

9. Objímání vám může pomoci cítit se méně sám

Jednou z velkých ironií současné kultury je to, že sociální média a technologie znamenají, že jsme k sobě více spojeni než kdykoli předtím-ne. Je naprosto možné trávit velké období, aniž byste osobně interagovali s jinou lidskou bytostí. Tento typ izolace není zdravý, protože může vyvolat nebo prohloubit pocity deprese. Vydání oxytocinu, někdy nazývaného sociálního hormonu, může dobré objetí pomoci bojovat proti pocity izolace tím, že vám pomůže cítit se propojené a důvěřovat ostatním lidem.

10. Objetí vám pomohou zvládnout konflikt

Někdy se cítíte v koleji po problému s někým, kdo váš život? Nedávná studie 400 lidí po dobu dvou týdnů zjistila, že toto objímání po konfliktu může pomoci s vrčením těchto špatných pocitů. Až příště budete mít hádku s přítelem, neopouštějte bez teplého, konsensuálního objetí.

Původně publikováno 18. září 2018; Aktualizováno 4. října 2018.

Toto jsou nejběžnější problémy trápivé vztahy a to je nejvíce aspekt vyvolávající stres mezi partnery.